2017-02-27 12:34:24
Τα φυστίκια είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη, σημαντικό κομμάτι της Μεσογειακής διατροφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο μικρός καρπός είναι μεγάλος σύμμαχος για μια υγιή καρδιά Περιέχουν πλήθος συστατικών όπως για παράδειγμα, λίπη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, παράγοντες για την πρόληψη του καρκίνου, στοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μόνο 2-3 φυστίκια την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο μιας μόλυνσης.
Σύμφωνα με μία έρευνα, η καθημερινή τους κατανάλωση μπορεί να μειώσει το ποσοστό θνησιμότητας έως και 20%.
Τα πλεονεκτήματά τους είναι τα εξής:
Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 21% και ελέγχουν το ζάχαρο στο αίμα.
Προστατεύουν την υγεία της καρδιάς. Μία μελέτη έδειξε ότι όσοι τρώνε φυστίκια, έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου.
Προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι γυναίκες που καταναλώνουν φυστίκια 2 φορές την εβδομάδα έχουν 58% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τη νόσο. Αντίστοιχα στους άνδρες, οι πιθανότητες μειώνονται κατά 27%.
Πηγή
Tromaktiko
Σύμφωνα με μία έρευνα, η καθημερινή τους κατανάλωση μπορεί να μειώσει το ποσοστό θνησιμότητας έως και 20%.
Τα πλεονεκτήματά τους είναι τα εξής:
Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 21% και ελέγχουν το ζάχαρο στο αίμα.
Προστατεύουν την υγεία της καρδιάς. Μία μελέτη έδειξε ότι όσοι τρώνε φυστίκια, έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου.
Προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι γυναίκες που καταναλώνουν φυστίκια 2 φορές την εβδομάδα έχουν 58% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τη νόσο. Αντίστοιχα στους άνδρες, οι πιθανότητες μειώνονται κατά 27%.
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Βασίλης Δημ. Χασιώτης: Συνταξιοδοτικό : «Είναι πολλά τα λεφτά Άρη!»
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
