2017-03-01 20:07:37
Έχετε ακούσει ποτέ για χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα;Ίσως όχι Αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν πως δημιουργεί πολλά προβλήματα στον οργανισμό, σύμφωνα με έρευνα στην Ιταλία.
Το μαγνήσιο βοηθάει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε νορμάλ επίπεδα αλλά βοηθάει και στη σωστή δόμηση δυνατών οστών.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ
-Χρόνια κόπωση
– Καρδιακά προβλήματα
-Αϋπνία
– Κράμπες στα πόδια
-Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση
-Ημικρανία
-Ναυτία
-Μικρή μνήμη- Σύγχυση- Μαθησιακές Δυσκολίες
-Οστεοπόρωση
ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΜΑΓΝΗΣΙΟ;
– Ωμό σπανάκι
– Άλλα πράσινα λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, σέσκουλα, γογγύλια και σπόρους, όπως σουσάμι και κολοκύθα
– Αμύγδαλα, φιστίκια και τα καρύδια?
– Τα ψάρια, όπως το σκουμπρί, ο τόνος
– Φακές και άλλα όσπρια όπως τα φασόλια και τα ρεβίθια
– Σπόροι όπως το καστανό ρύζι, κεχρί, φαγόπυρο, κριθάρι και βρώμη
– Αβοκάντο
– Μπανάνες
– Αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες
– Μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 75% κακάο).
– Δυόσμος
Πηγή
Tromaktiko
Το μαγνήσιο βοηθάει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε νορμάλ επίπεδα αλλά βοηθάει και στη σωστή δόμηση δυνατών οστών.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ
-Χρόνια κόπωση
– Καρδιακά προβλήματα
-Αϋπνία
– Κράμπες στα πόδια
-Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση
-Ημικρανία
-Ναυτία
-Μικρή μνήμη- Σύγχυση- Μαθησιακές Δυσκολίες
-Οστεοπόρωση
ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΜΑΓΝΗΣΙΟ;
– Ωμό σπανάκι
– Άλλα πράσινα λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, σέσκουλα, γογγύλια και σπόρους, όπως σουσάμι και κολοκύθα
– Αμύγδαλα, φιστίκια και τα καρύδια?
– Τα ψάρια, όπως το σκουμπρί, ο τόνος
– Φακές και άλλα όσπρια όπως τα φασόλια και τα ρεβίθια
– Σπόροι όπως το καστανό ρύζι, κεχρί, φαγόπυρο, κριθάρι και βρώμη
– Αβοκάντο
– Μπανάνες
– Αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες
– Μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 75% κακάο).
– Δυόσμος
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Μέχρι και ο Μαρινάκης σκόραρε κατά του Αστέρα
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Το μυστικό για τηγανητές πατάτες χωρίς πολλές θερμίδες
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
