2017-03-22 16:46:16
Αδιαμφισβήτητα η Δέσποινα Βανδή έχει από τις πιο καλλίγραμμες σιλουέτες στην ελληνική showbiz με αναλογίες που θα ζήλευαν μέχρι και 20άρες! Μην σε ξεγελούν όμως οι φωτογραφίες με τη διάσημη τραγουδίστρια να πλάθει κουλουράκια…Μπορεί πού και πού να ενδίδει σε πεντανόστιμες λιχουδιές, ωστόσο όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει κατά καιρούς βάρος ξέρει πολύ καλά ότι ένα σώμα σαν της Δέσποινας Βανδής χρειάζεται πολλές θυσίες και κόπο για να διατηρηθεί.
Σε πρόσφατη συνέντευξή της η πρωταγωνίστρια της παράστασης “Mamma Mia” και κριτής του “Rising Star”, αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθεί ιδιαίτερα πριν το καλοκαίρι για να χάσει βάρος και λίπος και να είναι έτοιμη για την παραλία. Ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αφού γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα κάνοντας κυρίως βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους
. Όταν βέβαια βαριέται το γυμναστήριο ή έχει καλό καιρό, προτιμά να κάνει τζόκινγκ κοντά στην θάλασσα, push-ups στην άμμο, ασκήσεις με βάρη στο νερό και ασκήσεις στίβου, με έμφαση στα πόδια και τα χέρια. Όσον αφορά την διατροφή της, φροντίζει να τρώει γεύματα που θα της δώσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, αλλά και τα οποία θα την βοηθήσουν να κάψει λίπος. Ας δούμε όμως λίγο πιο συγκεκριμένα τι τρώει η Δέσποινα καθημερινά Πρωινό
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Βραδινό
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο
Πηγή
Tromaktiko
Σε πρόσφατη συνέντευξή της η πρωταγωνίστρια της παράστασης “Mamma Mia” και κριτής του “Rising Star”, αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθεί ιδιαίτερα πριν το καλοκαίρι για να χάσει βάρος και λίπος και να είναι έτοιμη για την παραλία. Ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αφού γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα κάνοντας κυρίως βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Βραδινό
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Του έσπασε τη μύτη γιατί τον ξύπνησε σε λάθος στάση
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
