ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Souper Food: chia berry smoothie για ενέργεια όλη μέρα

Για να ξεκινήσεις, λοιπόν, την ημέρα σου με μια διατροφική βόμβα και να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι, μπορείς να συνδυάσεις διάφορα μούρα (blueberries, φράουλες, cranberries) με χυμό ρόδι ή σαγκουίνι και σπόρους chia.

Υλικά

1 φλ. διάφορα μούρα (κατεψυγμένα, φρέσκα, ό,τι έχεις)

1/2 φλ. χυμό ρόδι (χωρίς ζάχαρη) ή χυμό από πορτοκάλι σαγκουίνι

1/2 φλ. νερό

1/2 κ.σ σπόροι chia

παγάκια

Εκτέλεση

Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και σέρβιρε με πάγο (μπορείς να βάλεις τον πάγο μέσα στο μπλέντερ) και έξτρα σπόρους chia.
Tromaktiko