ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Αδυνάτισε στο πι και φι με τα εξής κόλπα

Η Άσκηση

Εννοείται πως δε θα σου πω κάτι καινούριο πάνω σε αυτό, και φυσικά, το να ασκείσαι καθημερινά βοηθά τον οργανισμό σου να διώξει το περιττό λίπος. Αυτό μπορεί να σημαίνει από το να ανεβαίνεις τις σκάλες αντί να παίρνεις το ασανσέρ, να παρκάρεις μακριά από τον προορισμό σου προκειμένου να περπατάς την απόσταση, μέχρι και το ουσιαστικό, πιο έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει, ώστε να σφίξεις και πιο γρήγορα.

Το βραδινό

Το κοινό μυστικό στους κύκλους των γυναικών που έχουν φάει τη ζωή τους στις δίαιτες και τα θαυματουργά μαντζούνια που υπόσχονται θαύματα και απώλεια 235 κιλών σε ένα Σαββατοκύριακο, είναι το βραδινό. Στην πραγματικότητα, το βασικό πράγμα που πρέπει να αλλάξει κανείς όταν θέλει να χάσει βάρος, είναι η ώρα που τρώει το τελευταίο γεύμα της ημέρας του. Μην φας μετά τις οκτώ το βράδυ, και θα νιώσεις από τις πρώτες κιόλας μέρες, την αλλαγή στο σώμα σου.

Το νερό

Είναι απαραίτητο τόσο για την ενυδάτωσή σου, όσο και για να νιώσεις το αίσθημα κορεσμού, να καταλάβεις πότε ουσιαστικά πεινάς και πότε έχεις απλά λιγούρα, αλλά και για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου. Μεταξύ μας, τα οκτώ ποτήρια νερό είναι λίγα, και πρέπει να αυξήσεις το νερό που πίνεις στα τρία λίτρα την ημέρα. Θα πεινάς λιγότερο, θα ξυπνάς πιο ευχάριστα και μην ανησυχείς που θα νιώθεις την κοιλιά σου να πρήζεται, θα επισκέπτεσαι τόσο συχνά την τουαλέτα που οι τοξίνες θα φύγουν και θα ξεφουσκώνεις πολύ γρήγορα.

Οι λιγούρες

Ένα από τα βασικά ζητήματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας/διατροφής, είναι η ανάγκη για γλυκό – λιχούδες όλου του κόσμου ενωθείτε. Ένα πολύ καλό τρικ που έχω δει ότι δουλεύει από προσωπική εμπειρία τους τελευταίους μήνες, είναι να αντικαταστήσω την ανάγκη μου για σοκολάτα ή γλυκό, με αποξηραμένα σύκα ή δαμάσκηνα και ένα μπισκότο βρώμης. Μπορεί να σου ακούγονται ξενέρωτα όλα αυτά μπροστά σε ένα προφιτερόλ, αλλά πίστεψέ με, λειτουργεί.
Tromaktiko