2017-11-16 10:53:23
Η υπερκόπωση δεν συμβαίνει σίγουρα από τη μία μέρα στην άλλη με τα συμπτώματα να υποβόσκουν για αρκετό καιρό.
Αποτελεί μία βαθμιαία διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Στην ουσία, πρόκειται για μία κατάσταση άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση, η οποία είναι απόρροια υπερβολικής και παρατεταμένης πίεσης. Αυτό συμβαίνει όταν αισθάνεστε αδύναμοι να ανταποκριθείτε στις συνεχείς και καθημερινές απαιτήσεις. Δεδομένου ότι το άγχος συνεχίζεται, εσείς αρχίζετε να χάνετε το ενδιαφέρον και τα κίνητρά σας.
Αποτέλεσμα αυτού είναι να μειώνεται η παραγωγικότητά σας, να αισθάνεστε όλο και πιο αβοήθητοι, χωρίς ελπίδα, κυνικοί και αγανακτισμένοι.
Αν αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης εξουθένωσης που ακολουθούν, να θυμάστε ότι θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να μπορέσετε να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας. Σε καμία περίπτωση, η υπερκόπωση δεν είναι μία συνθήκη, η οποία μπορεί να αφεθεί στην «τύχη» της, με την ελπίδα ότι θα περάσει μόνη της.
Τα σημάδια-κλειδιά
Αδυναμία συγκέντρωσης.Ευερεθιστότητα και εκνευρισμός.«Πιάνετε» τον εαυτό σας να χάνει εύκολα το ενδιαφέρον του.Δεν έχετε καμία όρεξη να εργαστείτε ή να κάνετε πράγματα που σας ενδιέφεραν μέχρι πρότινος.Καταναλώνετε υπερβολικό ή ανθυγιεινό φαγητό.Αυξάνετε την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης.Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε σημαντικά ραντεβού, χάνετε προθεσμίες κ.λπ.Αρχίζετε να αγνοείτε συγκεκριμένες εργασίες και τις μεταθέτετε την τελευταία στιγμή.Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι και το μόνο που θα θέλατε είναι να κοιμηθείτε.Δεν έχετε κανένα κίνητρο και απλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον τίποτα.
Αν το συνεχές άγχος σάς προκαλεί το αίσθημα της απογοήτευσης και της επαγγελματικής και προσωπικής εξουθένωσης, τότε ίσως υποφέρετε από υπερκόπωση. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, τα προβλήματα φαίνονται ανυπέρβλητα, τα πάντα φαντάζουν δυσοίωνα και είναι δύσκολο να συγκεντρώσετε την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείτε στις καθημερινές απαιτήσεις.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ στρες και υπερκόπωσης;
Η υπερκόπωση μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του αδιάκοπου στρες, αλλά δεν είναι το ίδιο όπως το υπερβολικό άγχος. Το άγχος, σε γενικές γραμμές, περιλαμβάνει πάρα πολλές πιέσεις που απαιτούν έντονη σωματική και ψυχολογική δύναμη από σας.
Από την άλλη πλευρά, η υπερκόπωση επιφέρει ένα αίσθημα κενότητας, στερείται κινήτρων και χαρακτηριστικό της δείγμα είναι η πλήρης αδιαφορία. Οι άνθρωποι που βιώνουν επαγγελματική εξουθένωση συχνά δε βλέπουν καμία ελπίδα για θετική αλλαγή στην κατάστασή τους. Με απλά λόγια, αν το υπερβολικό άγχος είναι σαν να πνίγεστε σε ευθύνες, η επαγγελματική εξουθένωση φαντάζει σαν όλα να έχουν στερέψει.
Μια ακόμα διαφορά μεταξύ του άγχους και της εξάντλησης αφορά στο ζήτημα της επίγνωσης του προβλήματος. Δηλαδή, στην περίπτωση του άγχους συνήθως αντιλαμβάνεστε και αναγνωρίζετε ότι βρίσκεστε υπό καθεστώς πίεσης. Αντίθετα, στην περίπτωση της υπερκόπωσης, τα σημάδια δεν είναι τόσο εμφανή.
Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερκόπωσης;
Όπως είναι αντιληπτό, η περίπτωση της υπερκόπωσης μπορεί να είναι η αρχή για μία αλυσίδα από διάφορα προβλήματα υγείας.
Εάν παραβλέψετε τα σημάδια ή δεν λάβετε την απαραίτητη επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, ρισκάρετε με συνέπειες όπως:
Υπερβολική πίεσηΣωματική και ψυχική εξασθένισηΑϋπνίαΑρνητική συμπεριφορά στις προσωπικές σας σχέσειςΚατάθλιψηΑνεξέλεγκτο άγχοςΚατάχρηση αλκοόλ ή ουσιώνΚαρδιοπάθειεςΥψηλή χοληστερόληΔιαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα σε γυναίκεςΕγκεφαλικά επεισόδιαΠαχυσαρκίαΕυπάθεια σε διάφορες ασθένειες
Να θυμάστε, ότι εάν αντιληφθείτε κάποιο από τα συμπτώματα που προαναφέρθηκαν, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με κάποιον ειδικό, όχι μόνο για να ισορροπήσετε ξανά το συντομότερο δυνατό την καθημερινότητά σας, αλλά και για να μειώσετε τον κίνδυνο παθήσεων, που ευνοούνται από έναν ταλαιπωρημένο και εξασθενημένο οργανισμό.
Πηγή: clickatlife.gr
_
Αποτελεί μία βαθμιαία διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Στην ουσία, πρόκειται για μία κατάσταση άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση, η οποία είναι απόρροια υπερβολικής και παρατεταμένης πίεσης. Αυτό συμβαίνει όταν αισθάνεστε αδύναμοι να ανταποκριθείτε στις συνεχείς και καθημερινές απαιτήσεις. Δεδομένου ότι το άγχος συνεχίζεται, εσείς αρχίζετε να χάνετε το ενδιαφέρον και τα κίνητρά σας.
Αποτέλεσμα αυτού είναι να μειώνεται η παραγωγικότητά σας, να αισθάνεστε όλο και πιο αβοήθητοι, χωρίς ελπίδα, κυνικοί και αγανακτισμένοι.
Αν αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης εξουθένωσης που ακολουθούν, να θυμάστε ότι θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να μπορέσετε να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας. Σε καμία περίπτωση, η υπερκόπωση δεν είναι μία συνθήκη, η οποία μπορεί να αφεθεί στην «τύχη» της, με την ελπίδα ότι θα περάσει μόνη της.
Τα σημάδια-κλειδιά
Αδυναμία συγκέντρωσης.Ευερεθιστότητα και εκνευρισμός.«Πιάνετε» τον εαυτό σας να χάνει εύκολα το ενδιαφέρον του.Δεν έχετε καμία όρεξη να εργαστείτε ή να κάνετε πράγματα που σας ενδιέφεραν μέχρι πρότινος.Καταναλώνετε υπερβολικό ή ανθυγιεινό φαγητό.Αυξάνετε την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης.Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε σημαντικά ραντεβού, χάνετε προθεσμίες κ.λπ.Αρχίζετε να αγνοείτε συγκεκριμένες εργασίες και τις μεταθέτετε την τελευταία στιγμή.Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι και το μόνο που θα θέλατε είναι να κοιμηθείτε.Δεν έχετε κανένα κίνητρο και απλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον τίποτα.
Αν το συνεχές άγχος σάς προκαλεί το αίσθημα της απογοήτευσης και της επαγγελματικής και προσωπικής εξουθένωσης, τότε ίσως υποφέρετε από υπερκόπωση. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, τα προβλήματα φαίνονται ανυπέρβλητα, τα πάντα φαντάζουν δυσοίωνα και είναι δύσκολο να συγκεντρώσετε την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείτε στις καθημερινές απαιτήσεις.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ στρες και υπερκόπωσης;
Η υπερκόπωση μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του αδιάκοπου στρες, αλλά δεν είναι το ίδιο όπως το υπερβολικό άγχος. Το άγχος, σε γενικές γραμμές, περιλαμβάνει πάρα πολλές πιέσεις που απαιτούν έντονη σωματική και ψυχολογική δύναμη από σας.
Από την άλλη πλευρά, η υπερκόπωση επιφέρει ένα αίσθημα κενότητας, στερείται κινήτρων και χαρακτηριστικό της δείγμα είναι η πλήρης αδιαφορία. Οι άνθρωποι που βιώνουν επαγγελματική εξουθένωση συχνά δε βλέπουν καμία ελπίδα για θετική αλλαγή στην κατάστασή τους. Με απλά λόγια, αν το υπερβολικό άγχος είναι σαν να πνίγεστε σε ευθύνες, η επαγγελματική εξουθένωση φαντάζει σαν όλα να έχουν στερέψει.
Μια ακόμα διαφορά μεταξύ του άγχους και της εξάντλησης αφορά στο ζήτημα της επίγνωσης του προβλήματος. Δηλαδή, στην περίπτωση του άγχους συνήθως αντιλαμβάνεστε και αναγνωρίζετε ότι βρίσκεστε υπό καθεστώς πίεσης. Αντίθετα, στην περίπτωση της υπερκόπωσης, τα σημάδια δεν είναι τόσο εμφανή.
Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερκόπωσης;
Όπως είναι αντιληπτό, η περίπτωση της υπερκόπωσης μπορεί να είναι η αρχή για μία αλυσίδα από διάφορα προβλήματα υγείας.
Εάν παραβλέψετε τα σημάδια ή δεν λάβετε την απαραίτητη επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, ρισκάρετε με συνέπειες όπως:
Υπερβολική πίεσηΣωματική και ψυχική εξασθένισηΑϋπνίαΑρνητική συμπεριφορά στις προσωπικές σας σχέσειςΚατάθλιψηΑνεξέλεγκτο άγχοςΚατάχρηση αλκοόλ ή ουσιώνΚαρδιοπάθειεςΥψηλή χοληστερόληΔιαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα σε γυναίκεςΕγκεφαλικά επεισόδιαΠαχυσαρκίαΕυπάθεια σε διάφορες ασθένειες
Να θυμάστε, ότι εάν αντιληφθείτε κάποιο από τα συμπτώματα που προαναφέρθηκαν, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με κάποιον ειδικό, όχι μόνο για να ισορροπήσετε ξανά το συντομότερο δυνατό την καθημερινότητά σας, αλλά και για να μειώσετε τον κίνδυνο παθήσεων, που ευνοούνται από έναν ταλαιπωρημένο και εξασθενημένο οργανισμό.
Πηγή: clickatlife.gr
_
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Κι όμως τα φίδια... είναι αξιολάτρευτα!
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΔΕΛΤΙΟ ΚΑΙΡΟΥ για Πέμπτη 16-11-2017
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
