2017-11-18 09:38:16
Αν έχετε στο μυαλό σας ότι ο μεταβολισμός σχετίζεται μόνο με τα κιλά, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι ο ρόλος του στην υγεία μας είναι πολύ πιο σημαντικός και καθοριστικός.
Ο μεταβολισμός είναι ο «μηχανισμός» του σώματος που εξασφαλίζει τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια που μπορούμε να αξιοποιήσουμε για να κάνουμε όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες, από το να αναπνέουμε και να περπατάμε μέχρι να γυμναζόμαστε.
Ο μεταβολισμός σταδιακά «πέφτει» όσο μεγαλώνουμε, οπότε είναι πιο δύσκολο να αδυνατίσουμε ή να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας, ωστόσο μπορεί να «απορρυθμιστεί» για πολλούς άλλους λόγους, προκαλώντας ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως αυτά που θα δεις παρακάτω. Μη διστάσεις να επισκεφτείς το γιατρό σου αν σε ταλαιπωρούν κι εσένα αυτά τα συμπτώματα.
1. Νιώθεις συνέχεια κούραση
Πέρα από προφανείς παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου ή η υπερβολική γυμναστική, η κούραση μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σου δουλεύει με πιο αργό ρυθμό από το φυσιολογικό, καθώς αυτό στην πράξη σημαίνει ότι ο οργανισμός σου δεν μπορεί να αξιοποιήσει αρκετά γρήγορα την τροφή ώστε να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
2. Τα μαλλιά και το δέρμα σου είναι ξηρά
Μια διαταραχή του μεταβολισμού συνεπάγεται ότι δεν ανανεώνονται στο ρυθμό που πρέπει τα κύτταρα ώστε τα μαλλιά και το δέρμα σου να έχουν υγιή όψη. Βέβαια, πριν ανησυχήσεις για το μεταβολισμό σου, το πρώτο που θα πρέπει να κοιτάξεις στην περίπτωση αυτή είναι αν τρέφεσαι σωστά και ισορροπημένα.
3. Έχεις συνέχεια λιγούρες
Κυρίως για ζάχαρη και αμυλούχες τροφές, όπως οι πατάτες, το ψωμί και τα ζυμαρικά. Οι λιγούρες είναι το «σήμα» που σου δίνει ο οργανισμός σου όταν χρειάζεται άμεσα ενέργεια. Αν σε γενικές γραμμές τρως σωστά και κοιμάσαι αρκετά αλλά και πάλι ταλαιπωρείσαι από έντονες λιγούρες μέσα στη μέρα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σου δεν απελευθερώνει αρκετή ενέργεια από τις τροφές.
4. Έχεις πάρει κιλά χωρίς λόγο
Δεν έχεις αλλάξει κάτι στη διατροφή σου ή στη γυμναστική σου κι όμως βλέπεις το δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα. Τι μπορεί να φταίει; Ο μεταβολισμός σου φυσικά… Ζήτησε από το γιατρό σου να κάνεις εξετάσεις στο θυρεοειδή, αφού αυτός ο μικρός αδένας που βρίσκεται στο λαιμό σου είναι το «κέντρο ελέγχου» του μεταβολισμού και οι ορμόνες που απελευθερώνει παίζουν σημαντικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειάς σου.
5. Κρυώνεις συνεχώς
Όταν διασπώνται οι τροφές στο σώμα για την παραγωγή ενέργειας, η διαδικασία αυτή συνοδεύεται από παραγωγή θερμότητας. Αν λοιπόν ο μεταβολισμός σου έχει απορρυθμιστεί, το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του κι έτσι θα νιώθεις ότι κρυώνεις ακόμη κι αν δεν κάνει κρύο στο χώρο που βρίσκεσαι.
6. Δεν έχεις καλή διάθεση
Η κακή διάθεση δεν οφείλεται άμεσα στο μεταβολισμό, όταν όμως τα επίπεδα της ενέργειάς σου είναι χαμηλά είναι λογικό να μη νιώθεις και πολύ καλά και να έχεις νεύρα ή να ταράζεσαι εύκολα.
Αν υποψιάζεσαι ότι ο μεταβολισμός σου δεν λειτουργεί σωστά, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου. Θα σου συστήσει τις απαραίτητες εξετάσεις ώστε να διαπιστώσει πού ακριβώς βρίσκεται το πρόβλημα και θα σου προτείνει τις κατάλληλες λύσεις για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου και την καλή σου διάθεση!
Πηγές: womenshealthmag.com, onmed.gr
_
Ο μεταβολισμός είναι ο «μηχανισμός» του σώματος που εξασφαλίζει τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια που μπορούμε να αξιοποιήσουμε για να κάνουμε όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες, από το να αναπνέουμε και να περπατάμε μέχρι να γυμναζόμαστε.
Ο μεταβολισμός σταδιακά «πέφτει» όσο μεγαλώνουμε, οπότε είναι πιο δύσκολο να αδυνατίσουμε ή να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας, ωστόσο μπορεί να «απορρυθμιστεί» για πολλούς άλλους λόγους, προκαλώντας ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως αυτά που θα δεις παρακάτω. Μη διστάσεις να επισκεφτείς το γιατρό σου αν σε ταλαιπωρούν κι εσένα αυτά τα συμπτώματα.
1. Νιώθεις συνέχεια κούραση
Πέρα από προφανείς παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου ή η υπερβολική γυμναστική, η κούραση μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σου δουλεύει με πιο αργό ρυθμό από το φυσιολογικό, καθώς αυτό στην πράξη σημαίνει ότι ο οργανισμός σου δεν μπορεί να αξιοποιήσει αρκετά γρήγορα την τροφή ώστε να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
2. Τα μαλλιά και το δέρμα σου είναι ξηρά
Μια διαταραχή του μεταβολισμού συνεπάγεται ότι δεν ανανεώνονται στο ρυθμό που πρέπει τα κύτταρα ώστε τα μαλλιά και το δέρμα σου να έχουν υγιή όψη. Βέβαια, πριν ανησυχήσεις για το μεταβολισμό σου, το πρώτο που θα πρέπει να κοιτάξεις στην περίπτωση αυτή είναι αν τρέφεσαι σωστά και ισορροπημένα.
3. Έχεις συνέχεια λιγούρες
Κυρίως για ζάχαρη και αμυλούχες τροφές, όπως οι πατάτες, το ψωμί και τα ζυμαρικά. Οι λιγούρες είναι το «σήμα» που σου δίνει ο οργανισμός σου όταν χρειάζεται άμεσα ενέργεια. Αν σε γενικές γραμμές τρως σωστά και κοιμάσαι αρκετά αλλά και πάλι ταλαιπωρείσαι από έντονες λιγούρες μέσα στη μέρα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σου δεν απελευθερώνει αρκετή ενέργεια από τις τροφές.
4. Έχεις πάρει κιλά χωρίς λόγο
Δεν έχεις αλλάξει κάτι στη διατροφή σου ή στη γυμναστική σου κι όμως βλέπεις το δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα. Τι μπορεί να φταίει; Ο μεταβολισμός σου φυσικά… Ζήτησε από το γιατρό σου να κάνεις εξετάσεις στο θυρεοειδή, αφού αυτός ο μικρός αδένας που βρίσκεται στο λαιμό σου είναι το «κέντρο ελέγχου» του μεταβολισμού και οι ορμόνες που απελευθερώνει παίζουν σημαντικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειάς σου.
5. Κρυώνεις συνεχώς
Όταν διασπώνται οι τροφές στο σώμα για την παραγωγή ενέργειας, η διαδικασία αυτή συνοδεύεται από παραγωγή θερμότητας. Αν λοιπόν ο μεταβολισμός σου έχει απορρυθμιστεί, το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του κι έτσι θα νιώθεις ότι κρυώνεις ακόμη κι αν δεν κάνει κρύο στο χώρο που βρίσκεσαι.
6. Δεν έχεις καλή διάθεση
Η κακή διάθεση δεν οφείλεται άμεσα στο μεταβολισμό, όταν όμως τα επίπεδα της ενέργειάς σου είναι χαμηλά είναι λογικό να μη νιώθεις και πολύ καλά και να έχεις νεύρα ή να ταράζεσαι εύκολα.
Αν υποψιάζεσαι ότι ο μεταβολισμός σου δεν λειτουργεί σωστά, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου. Θα σου συστήσει τις απαραίτητες εξετάσεις ώστε να διαπιστώσει πού ακριβώς βρίσκεται το πρόβλημα και θα σου προτείνει τις κατάλληλες λύσεις για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου και την καλή σου διάθεση!
Πηγές: womenshealthmag.com, onmed.gr
_
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
