4+1 τροφές που ίσως δεν ξέραμε ότι δυναμώνουν τα μαλλιά μας

2018-02-15 15:08:23

Μια εντυπωσιακή εμφάνιση ξεκινάει πάντα από την κατάσταση των μαλλιών μας και αυτό συχνά μας επηρεάζει πολύ. Εκτός, όμως, από την εξωτερική περιποίηση των μαλλιών μας με λαδάκια και μάσκες, θα πρέπει να τα φροντίζουμε από τη ρίζα τους. Ιδού μια σειρά από τροφές, που πολλές από εμάς δεν ξέραμε ότι είναι απαραίτητες για λαμπερά και ελαστικά μαλλιά:

1. Ξηροί καρποί: Είναι πλούσιοι σε χαλκό, ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για το χρωματισμό των μαλλιών. Ο ξηρός καρπός με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε χαλκό είναι το κουκουνάρι, ενώ στα φουντούκια βρίσκουμε μία ακόμη βιταμίνη που συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών, τη βιταμίνη Ε! Επιπλέον, ένα μόνο βραζιλιάνικο φιστίκι αρκεί για να μας δώσει όλο το σελήνιο, που θα χαρίσει την απαραίτητη λάμψη στα μαλλιά μας.

2. Αυγά: Εκτός από την καλύτερη πηγή γρήγορα απορροφημένης από τον οργανισμό πρωτεΐνης, τα αυγά περιέχουν βιταμίνη D αλλά και βιοτίνη. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β και παίζει πολύ βασική ρόλο στην ανάπτυξη της κερατίνης.

3. Δημητριακά: Αποτελούν στην πραγματικότητα υπερτροφές για τα μαλλιά καθώς περιέχουν ποσότητες των περισσότερων από τα συστατικά που ενισχύουν την ποιότητα των μαλλιών όπως: βιταμίνες Β, χαλκό, ψευδάργυρο, σελήνιο και πρωτεΐνες.

4. Όσπρια: Τα όσπρια αποτελούν εξαιρετική τροφή για τις τρίχες, καθώς περιέχουν ένα συνδυασμό διαφορετικών συστατικών όπως είναι το φολικό οξύ, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την διαίρεση και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και βοηθά τα μαλλιά μας να μακρύνουν πιο γρήγορα.

5. Μπίρα: Η μπίρα είναι από τις πιο πλούσιες πηγές πυριτίου της διατροφής. Το πυρίτιο είναι ιχνοστοιχείο που μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής, άρα και την ανάπτυξη των μαλλιών. Φυσικά, δε χρειάζεται να το παρακάνουμε...
Πηγή Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ