Τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση

2018-02-15 17:00:29

Η φύση για μια ακόμη φορά μας έχει την λύση που χρειαζόμαστε. Συγκεκριμένα υπάρχουν κάποιες τροφές που με τα συστατικά τους μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την κακή διάθεση.

Σολομός. Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ωμέγα 3 και καταναλώνοντας τον δυο με τρεις φορές την εβδομάδα μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη.

Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση.

Πράσινα λαχανικά. Λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι και το λάχανο είναι πλούσια σε φολικό οξύ που όταν το καταναλώνουμε σε επαρκή ποσότητα μειώνει την θλίψη.

Μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.

Νερό. Ένας αφυδατωμένος οργανισμός είναι πιο επιρρεπής στην κατάθλιψη.

Βιταμίνη D. Έρευνες έχουν δείξει πως η κατάσταση κάποιου που πάσχει από κατάθλιψη βελτιώνεται καταναλώνοντας βιταμίνη D.

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

https://trelogaidouri.blogspot.gr/

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ