2018-03-27 00:00:44
Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν μεταμεσονύκτια σνακ και συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες. Μπορεί να χρειαστεί να εργαστείς μέχρι αργά για να τελειώσεις κάποια δουλειά ή να γυρίσεις αργά το βράδυ και να θέλεις να φας κάτι συμπληρωματικό.
Το κλειδί είναι να προτιμήσεις να φας κάτι που δε θα εκτοξεύσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου, υποκινώντας άλλες λιγούρες ή γεμίζοντας το σώμα σου με περιττές θερμίδες.
Οποιοδήποτε από τα ζευγαράκια τροφών που ακολουθούν είναι βραδινά σνακ που μπορούν να σε κρατήσει χορτάτη και με λίγες θερμίδες μέχρι το πρωί:
1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα + 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου1 μεσαίου μεγέθους μήλο + 30g τυρί χαμηλών λιπαρών1/4 της κούπας μαύρα φασόλια + 1 μικρή πίτα τορτίγιας1 κούπα μύρτιλα + 170-220g γιαούρτι χωρίς λιπαρά1 κούπα με στικ καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους
grxpress
Το κλειδί είναι να προτιμήσεις να φας κάτι που δε θα εκτοξεύσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου, υποκινώντας άλλες λιγούρες ή γεμίζοντας το σώμα σου με περιττές θερμίδες.
Οποιοδήποτε από τα ζευγαράκια τροφών που ακολουθούν είναι βραδινά σνακ που μπορούν να σε κρατήσει χορτάτη και με λίγες θερμίδες μέχρι το πρωί:
1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα + 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου1 μεσαίου μεγέθους μήλο + 30g τυρί χαμηλών λιπαρών1/4 της κούπας μαύρα φασόλια + 1 μικρή πίτα τορτίγιας1 κούπα μύρτιλα + 170-220g γιαούρτι χωρίς λιπαρά1 κούπα με στικ καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους
grxpress
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
10433 - Λησταῖς Λογισμοῖς. Μοναχὸς Ἰάκωβος Ἁγιορείτης
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
