2018-04-18 10:52:52
Ο πόνος στους μύες είναι κάτι που συμβαίνει σ’ όλους τους ανθρώπους Συχνά Πολλές φορές ίσως και καθημερινά! Αν ο πόνος είναι μάλιστα σε κομβικούς μύες μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός. Αλλά πόσα έμπλαστρα μπορείς ν’ αντέξεις;
Αν πονάνε συνέχεια οι μύες σου ξέρουμε τι πρέπει να κάνεις! Θα σου δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να τις ακολουθήσεις την επόμενη φορά που θα είσαι πιασμένος απ’ τη γυμναστική ή απ’ την λάθος στάση σου στο γραφείο.
Πες «ναι» σε κάποια φάρμακα
Ακόμα κι αν είσαι εναντίον των φαρμάκων και προσπαθείς ν’ αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα στο σώμα σου με φυσικούς τρόπους, κάποιες φορές τα φάρμακα μπορούν πραγματικά να σε ανακουφίσουν.
Για παράδειγμα, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους μύες με αποτέλεσμα να θεραπευτείς πιο γρήγορα και ν’ απαλλαγείς σύντομα απ’ τον πόνο. Εάν ο πόνος επιμείνει, επικοινώνησε με τον γιατρό σου.
Μασάζ
Τι καλύτερο από ένα μασάζ για να σου περάσει ο πόνος στους μύες; Ξεκίνα με απαλές κινήσεις στην περιοχή όπου πονάς. Μην το παρακάνεις εάν δεις ότι πονάς πολύ με κάθε σου κίνηση. Ένα ελαφρύ, όμως, μασάζ από εσένα ή τον αγαπημένο σου (γιατί να μην τα συνδυάσουμε;;;) είναι ό,τι πρέπει εάν έχεις πιαστεί. Θα ενισχυθεί η ροή του αίματος και ο μυς θα μαλακώσει.
Μην κινείσαι
Η τραυματισμένη περιοχή σου, εκτός απ’ τα παραπάνω, χρειάζεται και ξεκούραση. Αν μπορείς ν’ ακινητοποιηθείς για κάποιες ώρες ή τουλάχιστον να μην χρησιμοποιείς πολύ τον τραυματισμένο μυ είναι ιδανικό. Θα περιορίσεις τον πόνο και θ’ αποφύγεις περαιτέρω ζημιά.
Κάνε διάλειμμα στη δουλειά
Αν η δουλειά σου επιβάλλει να κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή πρέπει να κάνεις μικρά διαλείμματα. Σήκω από την καρέκλα, τεντώσου, περπάτησε για λίγα λεπτά και μετά κάτσε ξανά.
Πες αντίο στο στρες
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς σ’ όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι οι οποίοι είναι ήρεμοι και δεν στρεσάρονται εύκολα, πιάνονται λιγότερο απ’ όσους δεν ζουν ήρεμοι και υποφέρουν απ’ το άγχος. Είναι στο χέρι σου, λοιπόν. Εσύ αποφασίζεις αν θα αγχώνεσαι κι αν θα συνεχίζεις να πιάνεσαι.
Πηγή Tromaktiko
Αν πονάνε συνέχεια οι μύες σου ξέρουμε τι πρέπει να κάνεις! Θα σου δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να τις ακολουθήσεις την επόμενη φορά που θα είσαι πιασμένος απ’ τη γυμναστική ή απ’ την λάθος στάση σου στο γραφείο.
Πες «ναι» σε κάποια φάρμακα
Ακόμα κι αν είσαι εναντίον των φαρμάκων και προσπαθείς ν’ αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα στο σώμα σου με φυσικούς τρόπους, κάποιες φορές τα φάρμακα μπορούν πραγματικά να σε ανακουφίσουν.
Για παράδειγμα, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους μύες με αποτέλεσμα να θεραπευτείς πιο γρήγορα και ν’ απαλλαγείς σύντομα απ’ τον πόνο. Εάν ο πόνος επιμείνει, επικοινώνησε με τον γιατρό σου.
Μασάζ
Τι καλύτερο από ένα μασάζ για να σου περάσει ο πόνος στους μύες; Ξεκίνα με απαλές κινήσεις στην περιοχή όπου πονάς. Μην το παρακάνεις εάν δεις ότι πονάς πολύ με κάθε σου κίνηση. Ένα ελαφρύ, όμως, μασάζ από εσένα ή τον αγαπημένο σου (γιατί να μην τα συνδυάσουμε;;;) είναι ό,τι πρέπει εάν έχεις πιαστεί. Θα ενισχυθεί η ροή του αίματος και ο μυς θα μαλακώσει.
Μην κινείσαι
Η τραυματισμένη περιοχή σου, εκτός απ’ τα παραπάνω, χρειάζεται και ξεκούραση. Αν μπορείς ν’ ακινητοποιηθείς για κάποιες ώρες ή τουλάχιστον να μην χρησιμοποιείς πολύ τον τραυματισμένο μυ είναι ιδανικό. Θα περιορίσεις τον πόνο και θ’ αποφύγεις περαιτέρω ζημιά.
Κάνε διάλειμμα στη δουλειά
Αν η δουλειά σου επιβάλλει να κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή πρέπει να κάνεις μικρά διαλείμματα. Σήκω από την καρέκλα, τεντώσου, περπάτησε για λίγα λεπτά και μετά κάτσε ξανά.
Πες αντίο στο στρες
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς σ’ όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι οι οποίοι είναι ήρεμοι και δεν στρεσάρονται εύκολα, πιάνονται λιγότερο απ’ όσους δεν ζουν ήρεμοι και υποφέρουν απ’ το άγχος. Είναι στο χέρι σου, λοιπόν. Εσύ αποφασίζεις αν θα αγχώνεσαι κι αν θα συνεχίζεις να πιάνεσαι.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Το τελευταίο κινητό που ανακοίνωσε η Samsung δεν συνδέεται στο Internet
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
