2018-04-21 13:00:59
Τα πρωινά είναι δύσκολα το ξέρουμε!
Όλοι θέλουν να κοιμούνται αρκετές ώρες αλλά όταν έχεις και πρόσφατα αποκτήσει παιδί, η ελπίδα ξεμακραίνει.
Το ξεκίνημα της ημέρας είναι το
πιο βασικό χαρακτηριστικό για να βολιδοσκοπήσει κανείς το υπόλοιπο του εικοσιτετραώρου, για αυτό και εμείς προτείνουμε εύκολες λύσεις, που ίσως σας κάνουν να ξεκινάτε την ημέρα σας με κέφι και να γίνεται πιο αποδοτικοί γονείς, συνάδελφοι και φίλοι!
1.Καφές, πολύς καφές!
Ξέρω ότι αυτό δεν ισχύει για όλους, αλλά το μεγαλύτερο ποσοστό αν δεν έχει λάβει μεγάλο ποσοστό καφεΐνης από το πρωί συνήθως σέρνεται την
υπόλοιπη μέρα.
Πάρτε μία καφετιέρα που να μπορείτε να προκαθορίσετε ένα
χρόνο για να ξεκινάει την Παρασκευή του καφέ ενώ εσείς είστε ακόμη στο
κρεβάτι, με αυτό τον τρόπο πάντα θα ξυπνάτε από την όμορφη μυρωδιά του
καφέ. Αν δεν σας αρέσει ο καφές, βρείτε το ρόφημα που απολαμβάνεται τα
πρωινά, ίσως ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα χυμό.
2.Μην πατάτε αναβολή.
Σηκωθείτε με το πρώτο χτύπημα του ξυπνητηριού. Για τους περισσότερους
αυτό είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά είναι αποδεδειγμένο πως αν ξυπνήσετε
πραγματικά με τον πρώτο ξυπνητήρι είναι πολύ πιο εύκολο να συνηθίσεις
την πρωινή ρουτίνα.
3.Κάντε ένα πρωινό ντους.
Δεν υπάρχει μεγαλύτερο μυστικό από αυτό. Ένα πρωινό ντους θα σας
ξυπνήσει για τα καλά!
4.Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
Καθώς κάνετε το πρωινό σας ντους ή στον δρόμο για την δουλειά, φτιάξτε
μία λίστα με τα αγαπημένα σας τραγούδια και αφήστε τις αγαπημένες σας
μελωδίες να σας φτιάξουν την μέρα.
5.Τεντωθείτε!
Επιστημονικές έρευνες λένε πως το τέντωμα (όχι στο κρεβάτι!)
δίνει αρκετή ενέργεια και ευεξία για το υπόλοιπο της μέρας.
6.Φάτε ένα υγιεινό πρωινό.
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα ισορροπημένο γεύμα θα σας δώσει την
ενέργεια που χρειάζεστε για να φτάσετε μέχρι το μεσημέρι!
7.Φτιάξτε μία λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε μέσα στην ημέρα
Ξεκινήστε τη μέρα σας με την καταγραφή και την ιεράρχηση των καθηκόντων
σας για την ημέρα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από τον έλεγχο
αυτών των στοιχείων από τη λίστα και έχοντας μια οπτική του πόσο
παραγωγική την ημέρα σας ήταν.
8.Κοιμηθείτε με τις κουρτίνες σας ανοικτές.
Αφήστε τον ήλιο να σας ξυπνά κάθε πρωί, ακόμα κι αν είναι πριν το
ξυπνητήρι. Ένα σκοτεινό δωμάτιο δεν θα σας δώσει το θάρρος να σηκωθείτε
9.Δημιουργήστε μια καθημερινή «ρουτίνα».
Η δημιουργία μιας καθημερινής συνήθειας μπορεί να είναι το πιο
αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να επηρεάσετε την
παραγωγικότητα σας το πρωί και όλη την ημέρα! Το να δοκιμάσετε απλά
αυτήν την λίστα και να προσπαθήσετε να τα καταφέρετε είναι μία καλή
αρχή.
10.Χαμογελάστε.
Μην κατσουφιάζετε μόλις ξυπνάτε! Χρησιμοποιήστε το χαμόγελο σας σαν
όπλο για την νέα μέρα.
Πηγή
ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ
https://trelogaidouri.blogspot.gr/
Όλοι θέλουν να κοιμούνται αρκετές ώρες αλλά όταν έχεις και πρόσφατα αποκτήσει παιδί, η ελπίδα ξεμακραίνει.
Το ξεκίνημα της ημέρας είναι το
πιο βασικό χαρακτηριστικό για να βολιδοσκοπήσει κανείς το υπόλοιπο του εικοσιτετραώρου, για αυτό και εμείς προτείνουμε εύκολες λύσεις, που ίσως σας κάνουν να ξεκινάτε την ημέρα σας με κέφι και να γίνεται πιο αποδοτικοί γονείς, συνάδελφοι και φίλοι!
1.Καφές, πολύς καφές!
Ξέρω ότι αυτό δεν ισχύει για όλους, αλλά το μεγαλύτερο ποσοστό αν δεν έχει λάβει μεγάλο ποσοστό καφεΐνης από το πρωί συνήθως σέρνεται την
υπόλοιπη μέρα.
Πάρτε μία καφετιέρα που να μπορείτε να προκαθορίσετε ένα
χρόνο για να ξεκινάει την Παρασκευή του καφέ ενώ εσείς είστε ακόμη στο
κρεβάτι, με αυτό τον τρόπο πάντα θα ξυπνάτε από την όμορφη μυρωδιά του
καφέ. Αν δεν σας αρέσει ο καφές, βρείτε το ρόφημα που απολαμβάνεται τα
πρωινά, ίσως ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα χυμό.
2.Μην πατάτε αναβολή.
Σηκωθείτε με το πρώτο χτύπημα του ξυπνητηριού. Για τους περισσότερους
αυτό είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά είναι αποδεδειγμένο πως αν ξυπνήσετε
πραγματικά με τον πρώτο ξυπνητήρι είναι πολύ πιο εύκολο να συνηθίσεις
την πρωινή ρουτίνα.
3.Κάντε ένα πρωινό ντους.
Δεν υπάρχει μεγαλύτερο μυστικό από αυτό. Ένα πρωινό ντους θα σας
ξυπνήσει για τα καλά!
4.Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
Καθώς κάνετε το πρωινό σας ντους ή στον δρόμο για την δουλειά, φτιάξτε
μία λίστα με τα αγαπημένα σας τραγούδια και αφήστε τις αγαπημένες σας
μελωδίες να σας φτιάξουν την μέρα.
5.Τεντωθείτε!
Επιστημονικές έρευνες λένε πως το τέντωμα (όχι στο κρεβάτι!)
δίνει αρκετή ενέργεια και ευεξία για το υπόλοιπο της μέρας.
6.Φάτε ένα υγιεινό πρωινό.
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα ισορροπημένο γεύμα θα σας δώσει την
ενέργεια που χρειάζεστε για να φτάσετε μέχρι το μεσημέρι!
7.Φτιάξτε μία λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε μέσα στην ημέρα
Ξεκινήστε τη μέρα σας με την καταγραφή και την ιεράρχηση των καθηκόντων
σας για την ημέρα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από τον έλεγχο
αυτών των στοιχείων από τη λίστα και έχοντας μια οπτική του πόσο
παραγωγική την ημέρα σας ήταν.
8.Κοιμηθείτε με τις κουρτίνες σας ανοικτές.
Αφήστε τον ήλιο να σας ξυπνά κάθε πρωί, ακόμα κι αν είναι πριν το
ξυπνητήρι. Ένα σκοτεινό δωμάτιο δεν θα σας δώσει το θάρρος να σηκωθείτε
9.Δημιουργήστε μια καθημερινή «ρουτίνα».
Η δημιουργία μιας καθημερινής συνήθειας μπορεί να είναι το πιο
αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να επηρεάσετε την
παραγωγικότητα σας το πρωί και όλη την ημέρα! Το να δοκιμάσετε απλά
αυτήν την λίστα και να προσπαθήσετε να τα καταφέρετε είναι μία καλή
αρχή.
10.Χαμογελάστε.
Μην κατσουφιάζετε μόλις ξυπνάτε! Χρησιμοποιήστε το χαμόγελο σας σαν
όπλο για την νέα μέρα.
Πηγή
ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ
https://trelogaidouri.blogspot.gr/
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Στον ιταλο-ισπανικό όμιλο ο ΔΕΣΦΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
