2018-05-02 09:42:23
Πιο αδύνατοι είναι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό κάθε πρωί, διαπιστώνει νέα μελέτη της Κλινικής Mayoστη Μινεσότα των ΗΠΑ.
Και τα καλά νέα δεν τελειώνουν εκεί, καθώς όσοι τρώνε πρωινό κάθε πρωί είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν βάρος με την πάροδο του χρόνου.
Πληθώρα ερευνών έχουν αποφανθεί για τα οφέλη της κατανάλωσης ενός καλού πρωινού. Βέβαια, ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά εμποδίζει την κατανάλωσή του. Ωστόσο, είναι αδιαμφισβήτητη η σημασία του όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και για τη σιλουέτα μας, λένε οι ειδικοί.
Πολλοί παραλείπουν το πρώτο γεύμα της ημέρας σε μια προσπάθεια να μειώσουν τις θερμίδες, ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η εν λόγω τακτική είναι λανθασμένη.
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 350 ενηλίκων έδειξε ότι όσοι έτρωγαν πρωινό, είχαν μικρότερη περιφέρεια μέσης γενικά, ενώ σε βάθος δεκαετίας «έβαζαν» το πολύ τρία κιλά, ενώ όσοι απείχαν από την κατανάλωση πρωινού, είδαν το δείκτη της ζυγαριάς τους να ανεβαίνει επικίνδυνα και τα παχάκια στην περιφέρεια να αυξάνονται.
Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί το πρωινό έχει τέτοιο αντίκτυπο στην αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά πιθανόν έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά και φρούτα σε καθημερινή βάση, εάν δεν παραλείπουν το πρωινό γεύμα.
Ο δρ Virend Somers, καρδιολόγος στην Κλινική Mayo, παρακολούθησε 347 υγιείς ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων 100 ανθρώπων που δήλωσαν ότι ποτέ δεν έτρωγαν πρωινό ή το παρέκαμπταν από μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Όσοι κατανάλωναν πρωινό τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα ήταν πιο υγιείς. Μόνο το 11% εξ αυτών ταξινομήθηκαν ως παχύσαρκοι, σε σύγκριση με το 27% αυτών που παρέλειπαν το πρωινό. Κατά τα επόμενα 12 χρόνια της μελέτης, η διαφορά αυτή έγινε ακόμα πιο έντονη.
Πηγή: vita.gr
_
Και τα καλά νέα δεν τελειώνουν εκεί, καθώς όσοι τρώνε πρωινό κάθε πρωί είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν βάρος με την πάροδο του χρόνου.
Πληθώρα ερευνών έχουν αποφανθεί για τα οφέλη της κατανάλωσης ενός καλού πρωινού. Βέβαια, ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά εμποδίζει την κατανάλωσή του. Ωστόσο, είναι αδιαμφισβήτητη η σημασία του όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και για τη σιλουέτα μας, λένε οι ειδικοί.
Πολλοί παραλείπουν το πρώτο γεύμα της ημέρας σε μια προσπάθεια να μειώσουν τις θερμίδες, ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η εν λόγω τακτική είναι λανθασμένη.
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 350 ενηλίκων έδειξε ότι όσοι έτρωγαν πρωινό, είχαν μικρότερη περιφέρεια μέσης γενικά, ενώ σε βάθος δεκαετίας «έβαζαν» το πολύ τρία κιλά, ενώ όσοι απείχαν από την κατανάλωση πρωινού, είδαν το δείκτη της ζυγαριάς τους να ανεβαίνει επικίνδυνα και τα παχάκια στην περιφέρεια να αυξάνονται.
Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί το πρωινό έχει τέτοιο αντίκτυπο στην αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά πιθανόν έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά και φρούτα σε καθημερινή βάση, εάν δεν παραλείπουν το πρωινό γεύμα.
Ο δρ Virend Somers, καρδιολόγος στην Κλινική Mayo, παρακολούθησε 347 υγιείς ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων 100 ανθρώπων που δήλωσαν ότι ποτέ δεν έτρωγαν πρωινό ή το παρέκαμπταν από μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Όσοι κατανάλωναν πρωινό τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα ήταν πιο υγιείς. Μόνο το 11% εξ αυτών ταξινομήθηκαν ως παχύσαρκοι, σε σύγκριση με το 27% αυτών που παρέλειπαν το πρωινό. Κατά τα επόμενα 12 χρόνια της μελέτης, η διαφορά αυτή έγινε ακόμα πιο έντονη.
Πηγή: vita.gr
_
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
