2018-06-13 21:51:12
Μεταξύ των ατελείωτων meetings και των υποχρεώσεων, η καθιστική εργασία και ειδικά η καθημερινή χρήση υπολογιστή, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως πόνος στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα και τσούξιμο στα μάτια. Για να αποφύγεις λοιπόν τις συνέπειες το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι οι παρακάτω μικρές προσαρμογές στη ρουτίνα σου.
• Βάλε σε απόλυτη τάξη τα πράγματα στο γραφείο σου και φρόντισε η οθόνη να είναι στο σωστό ύψος και την κατάλληλη απόσταση.
• Μην παραμελείς την ενυδάτωση του οργανισμού σου.
• Βάλε ξυπνητήρι κάθε μία ώρα για να κάνεις μικρά διαλείμματα.
• Πες όχι στο ασανσέρ και προτίμησε τις σκάλες.
• Κάνε ολιγόλεπτες ασκήσεις γυμναστικής στο γραφείο σου ή stretching.
• Μην φοβάσαι να μεγαλώσεις την γραμματοσειρά ή τα εικονίδια προκειμένου να μην ζορίζεις τα μάτια σου.
• Μην ξεχνάς να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου και πολύ περισσότερο να τα ξεκουράζεις, κοιτώντας κάπου μακριά, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Πηγή Tromaktiko
• Βάλε σε απόλυτη τάξη τα πράγματα στο γραφείο σου και φρόντισε η οθόνη να είναι στο σωστό ύψος και την κατάλληλη απόσταση.
• Μην παραμελείς την ενυδάτωση του οργανισμού σου.
• Βάλε ξυπνητήρι κάθε μία ώρα για να κάνεις μικρά διαλείμματα.
• Πες όχι στο ασανσέρ και προτίμησε τις σκάλες.
• Κάνε ολιγόλεπτες ασκήσεις γυμναστικής στο γραφείο σου ή stretching.
• Μην φοβάσαι να μεγαλώσεις την γραμματοσειρά ή τα εικονίδια προκειμένου να μην ζορίζεις τα μάτια σου.
• Μην ξεχνάς να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου και πολύ περισσότερο να τα ξεκουράζεις, κοιτώντας κάπου μακριά, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ανέμελο Ελληνικό καλοκαίρι στην Πάρο του 1971.
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
