5 tricks για να ξεκολλήσεις τη ζυγαριά

2018-08-07 11:02:03

Τρως υγιεινά, υπολογίζεις τις θερμίδες, γυμνάζεσαι και γενικά κάνεις τα σωστά βήματα για να χάσεις βάρος. Η ζυγαριά όμως επιμένει να δείχνει το ίδιο. Τι γίνεται;

Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για μία φυσιολογική διαδικασία όταν προσπαθείς να αδυνατίσεις και το μόνο που χρειάζεται για να ξεπεράσεις αυτό το στάδιο είναι ψυχραιμία και υπομονή.

Ακόμα και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου μπορεί να σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις την ζυγαριά.

Σου προτείνουμε 5 tricks για να το πετύχεις:

1. Κάνε περισσότερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για γρηγορότερη καύση λίπους και ενδυνάμωση του μυϊκού σου συστήματος.

2. Άρχισε να κρατάς ημερολόγιο για το τι ακριβώς τρως καθημερινά, αφού πολλές φορές τσιμπολογάμε και νομίζουμε ότι τρώμε λιγότερο.

3. Δοκίμασε να τρως περισσότερο, αλλά διατηρώντας μία υγιεινή διατροφή με καθαρή πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά.

4. Άλλαξε το πρόγραμμα γυμναστικής σου. Κάνε καθημερινά υψηλής έντασης προπονήσεις μικρής χρονικής διάρκειας.

5. Μην ξεχνάς, ότι υπάρχει περίπτωση να μην έχει κολλήσει η ζυγαριά, αλλά να έχεις φτάσει ήδη στο ιδανικό σου βάρος!

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

https://trelogaidouri.blogspot.gr/

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ