2018-08-29 15:34:25
Μπορείς στη ζωή να είσαι για κάτι απόλυτα βέβαιος/η; Εκτός από το ότι το μέλλον είναι αβέβαιο; Η Συμβουλευτική ψυχολόγος – NLP Practitioner Μαρία Μεραμβελιωτάκη – Simon αναλύει την… αβεβαιότητα και λέει με βεβαιότητα ότι είναι καλύτερο να μάθουμε να ζούμε μ΄ αυτήν και να τολμούμε!
«Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή χαρακτηρίζονται από κάποιον βαθμό αβεβαιότητας. Με βάση τα δεδομένα του σήμερα μπορούμε να προβλέψουμε τι είναι πιθανό να γίνει σε κάποιες καταστάσεις, η πιθανότητα όμως δεν είναι σχεδόν ποτέ βεβαιότητα. Η προβλεψιμότητα βιώνεται συχνά σαν ένα προστατευτικό κουκούλι, το οποίο όμως μπορεί να διαλυθεί ανά πάσα στιγμή, γιατί η μόνιμη φύση των πραγμάτων είναι η αλλαγή.
Κάποιοι φοβούνται τις αλλαγές και την αβεβαιότητα που επιφέρουν περισσότερο και άλλοι λιγότερο, πάντως, όσο καλύτερα ανεχόμαστε την αβεβαιότητα, τόσο λιγότερο άγχος και ανησυχία θα νιώθουμε.
Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι ένα από τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που ανησυχούν διαρκώς και έχουν έντονο άγχος είναι η χαμηλή ανοχή τους στην αβεβαιότητα. Μάλιστα κάποιοι από αυτούς ομολογούν ότι προτιμούν να ξέρουν ότι κάτι αρνητικό θα συμβεί στα σίγουρα, παρά να παραμένουν με την αγωνία του να μην ξέρουν τι πρόκειται να συμβεί.
Η μόνη βεβαιότητα στη ζωή είναι η αβεβαιότητα Καμιά φορά όμως η υπερβολική προσκόλληση στην «ασφάλειά” μας μπορεί να αποβεί πιο επικίνδυνη από ένα άλμα στο κενό. Όταν αγκιστρωνόμαστε στο σίγουρο, ακόμα και αν αυτό δεν μας ικανοποιεί, ρισκάρουμε να χάσουμε αυτό που θα μπορούσε να μας ικανοποιήσει, εάν δίναμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να το ανακαλύψει. Γι΄ αυτό, εάν νιώθεις ότι ο φόβος της αβεβαιότητάς σου σου προκαλεί σύγχυση και σε σταματά:
Θυμήσου ότι υπάρχουν γύρω μας άνθρωποι που μιλούν διαρκώς για τα όνειρά τους, το τι θα ήθελαν και τι θα μπορούσαν να κάνουν, να έχουν, να είναι. Περιμένουν τη στιγμή της απόλυτης βεβαιότητας για να κάνουν τη βουτιά, αλλά εκείνη δεν έρχεται. Και ούτε θα έρθει ποτέ. «Κάνε το άλμα πρώτα και το δίχτυ θα εμφανιστεί”, όπως λέει κι ένα γνωμικό.
Αποδέξου το εξής παράδοξο: Η μόνη βεβαιότητα στη ζωή είναι η αβεβαιότητα.
Δοκίμασε να συμφιλιωθείς με την ιδέα ότι δεν είναι δυνατό να γνωρίζουμε με σιγουριά τι έπεται. Όταν αντιστέκεσαι και προσπαθείς να παλέψεις την αβεβαιότητα, θα νιώσεις αναπόφευκτα κούραση, γιατί τα βάζεις με κάτι πάνω από τις δυνάμεις σου. Δεν γίνεται να ελέγξεις τα πάντα, γι΄ αυτό:
Επικεντρώσου στα πράγματα που είναι στον έλεγχό σου, ακόμα και αν αυτά σου φαίνονται μικρά ή ασήμαντα.
Προετοιμάσου για κάθε πιθανότητα. Εάν δεν ξέρεις πώς θα είναι τα πράγματα στη ζωή σου εφόσον πάρεις μια σημαντική απόφαση, αναλογίσου ποιες είναι οι πιθανότητες που υπάρχουν και προετοιμάσου γι΄ αυτές. Φτιάξε μία λίστα με τα πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις για να προσαρμοστείς σε αυτή την καινούργια πραγματικότητα, όποια και να είναι.
Ενίσχυσε τις στρατηγικές αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων που έχεις και εμπιστέψου τον εαυτό σου. Σκέψου: Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; Εάν συμβεί το χειρότερο, πώς θα μπορούσες να το αντιμετωπίσεις; Τι θα μπορούσες να κάνεις; Πώς αντιμετώπισες παρόμοιες δύσκολες καταστάσεις στο παρελθόν;”.
Πηγή Tromaktiko
«Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή χαρακτηρίζονται από κάποιον βαθμό αβεβαιότητας. Με βάση τα δεδομένα του σήμερα μπορούμε να προβλέψουμε τι είναι πιθανό να γίνει σε κάποιες καταστάσεις, η πιθανότητα όμως δεν είναι σχεδόν ποτέ βεβαιότητα. Η προβλεψιμότητα βιώνεται συχνά σαν ένα προστατευτικό κουκούλι, το οποίο όμως μπορεί να διαλυθεί ανά πάσα στιγμή, γιατί η μόνιμη φύση των πραγμάτων είναι η αλλαγή.
Κάποιοι φοβούνται τις αλλαγές και την αβεβαιότητα που επιφέρουν περισσότερο και άλλοι λιγότερο, πάντως, όσο καλύτερα ανεχόμαστε την αβεβαιότητα, τόσο λιγότερο άγχος και ανησυχία θα νιώθουμε.
Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι ένα από τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που ανησυχούν διαρκώς και έχουν έντονο άγχος είναι η χαμηλή ανοχή τους στην αβεβαιότητα. Μάλιστα κάποιοι από αυτούς ομολογούν ότι προτιμούν να ξέρουν ότι κάτι αρνητικό θα συμβεί στα σίγουρα, παρά να παραμένουν με την αγωνία του να μην ξέρουν τι πρόκειται να συμβεί.
Η μόνη βεβαιότητα στη ζωή είναι η αβεβαιότητα Καμιά φορά όμως η υπερβολική προσκόλληση στην «ασφάλειά” μας μπορεί να αποβεί πιο επικίνδυνη από ένα άλμα στο κενό. Όταν αγκιστρωνόμαστε στο σίγουρο, ακόμα και αν αυτό δεν μας ικανοποιεί, ρισκάρουμε να χάσουμε αυτό που θα μπορούσε να μας ικανοποιήσει, εάν δίναμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να το ανακαλύψει. Γι΄ αυτό, εάν νιώθεις ότι ο φόβος της αβεβαιότητάς σου σου προκαλεί σύγχυση και σε σταματά:
Θυμήσου ότι υπάρχουν γύρω μας άνθρωποι που μιλούν διαρκώς για τα όνειρά τους, το τι θα ήθελαν και τι θα μπορούσαν να κάνουν, να έχουν, να είναι. Περιμένουν τη στιγμή της απόλυτης βεβαιότητας για να κάνουν τη βουτιά, αλλά εκείνη δεν έρχεται. Και ούτε θα έρθει ποτέ. «Κάνε το άλμα πρώτα και το δίχτυ θα εμφανιστεί”, όπως λέει κι ένα γνωμικό.
Αποδέξου το εξής παράδοξο: Η μόνη βεβαιότητα στη ζωή είναι η αβεβαιότητα.
Δοκίμασε να συμφιλιωθείς με την ιδέα ότι δεν είναι δυνατό να γνωρίζουμε με σιγουριά τι έπεται. Όταν αντιστέκεσαι και προσπαθείς να παλέψεις την αβεβαιότητα, θα νιώσεις αναπόφευκτα κούραση, γιατί τα βάζεις με κάτι πάνω από τις δυνάμεις σου. Δεν γίνεται να ελέγξεις τα πάντα, γι΄ αυτό:
Επικεντρώσου στα πράγματα που είναι στον έλεγχό σου, ακόμα και αν αυτά σου φαίνονται μικρά ή ασήμαντα.
Προετοιμάσου για κάθε πιθανότητα. Εάν δεν ξέρεις πώς θα είναι τα πράγματα στη ζωή σου εφόσον πάρεις μια σημαντική απόφαση, αναλογίσου ποιες είναι οι πιθανότητες που υπάρχουν και προετοιμάσου γι΄ αυτές. Φτιάξε μία λίστα με τα πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις για να προσαρμοστείς σε αυτή την καινούργια πραγματικότητα, όποια και να είναι.
Ενίσχυσε τις στρατηγικές αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων που έχεις και εμπιστέψου τον εαυτό σου. Σκέψου: Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; Εάν συμβεί το χειρότερο, πώς θα μπορούσες να το αντιμετωπίσεις; Τι θα μπορούσες να κάνεις; Πώς αντιμετώπισες παρόμοιες δύσκολες καταστάσεις στο παρελθόν;”.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ποια είναι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα πιο «καθαρά» κρεατικά;
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
