2018-08-31 20:52:10
Σου έχει τύχει –επανειλημμένα- να αναβάλεις πράγματα, να αποφεύγεις καταστάσεις ή να "στρίβεις" όταν τα δύσκολα σου χτυπούν την πόρτα; Έχεις, επίσης, την τάση να σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό ως προς την επίτευξη ενός στόχου;
Δεν είναι λίγες οι στιγμές μέσα στη μέρα που συμβαίνει κάτι τέτοιο. Έχουμε την τάση να γεμίζουμε το μυαλό μας με αρνητικές σκέψεις παρά με θετικές, πέφτοντας έτσι στην παγίδα… του self-sabotage. Σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό, άλλοτε αναπαράγοντας την ιδέα πως δεν θα τα καταφέρεις, ενώ άλλες φορές ακόμα και αν τα καταφέρεις, θα έχεις την πεποίθηση ότι δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις τελικά.
Γιατί κουράζεις όμως έτσι το μυαλουδάκι σου; Γιατί πρέπει να κάνεις την αυτοπεποίθησή σου χίλια κομμάτια;
Το σαμποτάζ του ίδιου σου του εαυτού έχει να κάνει με φοβίες και ανασφάλειες που υπάρχουν μέσα σου. Αυτές συνήθως έχουν τη βάση τους στα βιώματα του καθενός, στις κοινωνικές επιρροές που έχει δεχθεί αλλά και στην προσωπικότητα του.
*Αρνητικός τρόπος σκέψης
Μπορεί να ακούγεται κοινότυπο, αλλά δεν είναι. Η ιδέα του να αναπαράγεις συνεχώς αρνητικές σκέψεις για σένα, είναι καταστροφική. Βλάπτει τόσο τον ψυχισμό σου όσο και το περιβάλλον στο οποίο κινείσαι. Αν για παράδειγμα, θεωρείς πως δεν είσαι αρκετά παραγωγικός στη δουλειά σου, τότε δεν θα είσαι και στην πράξη. Κι αυτό γιατί, καλλιεργείς υποσυνείδητα μία άποψη για τον εαυτό σου, η οποία μπαίνει σε λειτουργία κάθε φορά που κάνεις κάτι. Όλος αυτός ο φαύλος κύκλος δεν παύει να υπάρχει, ακριβώς γιατί έχεις πιστέψει ότι θα αποτύχεις σε κάτι, προτού καν προσπαθήσεις γι’ αυτό.
-Πες στον εαυτό σου ότι μπορεί να τα καταφέρει.
-Μην προσκολλάσαι σε πράγματα που έκανες στο παρελθόν: το ότι κάποτε τα κατάφερες με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν σημαίνει ότι θα συμβεί και τώρα. Τόλμησε να κάνεις κάτι διαφορετικό αυτή τη φορά
* Ο φόβος της οικειότητας ή της απόρριψης
Πολύ γνώριμο, σωστά; Αυτές οι δύο φοβίες μπορούν να σου στερήσουν μία πληθώρα ευκαιριών. Σε κρατούν πίσω και σε κάνουν να προσκολλάσαι στα ίδια πράγματα, μόνο και μόνο για να μην πληγωθείς. Για παράδειγμα, συμβαίνει ενίοτε να μην τολμάς να εκφράσεις αυτό που σκέφτεσαι στον σύντροφό σου, τόσο γιατί δεν θέλεις να μπερδέψεις τα πράγματα μεταξύ σας όσο και γιατί, αν τελικά τα μπερδέψεις, μπορεί να τον χάσεις. Όλος αυτός ο σιδηρόδρομος σκέψεων σε βασανίζει αλλά δεν λες να τον αποχωριστείς, γιατί μάλλον έτσι έκανες πάντα ή απλά αυτή τη φορά φοβάσαι περισσότερο.
-Αναγνώρισε τι είναι αυτό που θέλεις αλλά και από πού προέρχεται αυτή η φοβία του να μην το εκφράζεις. Διαφορετικά, απλά πες αυτό που θέλεις. Αν το δεχτεί καλώς, αν όχι, αξίζεις κάτι καλύτερο
*Αναβλητικότητα και αποφυγή
Και δεν εννοώ ότι ανέβαλες/απέφυγες μια βραδινή έξοδο. Εννοώ να αρνείσαι συστηματικά να κάνεις κάτι μέχρι τη στιγμή που δεν θα σε παίρνει άλλο, γιατί το κακό θα έχει παραγίνει. Μπορεί να αφήνεις προθεσμίες, να μην μπορείς να οργανωθείς όσον αφορά το χρόνο σου, να μην θέλεις να αναλάβεις τις ευθύνες για τις πράξεις σου. Όλα αυτά είναι μορφές αναβλητικότητας, όπου δεν έχεις τη διάθεση ή τη θέληση να θέσεις στον εαυτό σου κάποια όρια και να κάνεις αυτό που ξέρεις ότι «πρέπει» να κάνεις.
-Κάνε κάτι. Οτιδήποτε. Αν περιμένεις την τέλεια στιγμή, δεν θα έρθει. Είναι προτιμότερο να κάνεις κάτι κι ας είναι λάθος, παρά να μην προσπαθείς, να μην τσαλακώνεσαι, να μην δοκιμάζεις τον εαυτό σου. Στην τελική, κάτι μπορεί να μάθεις από μία λάθος κίνηση. Ενώ από την αδράνεια, όχι και πολλά.
Όλοι έχουμε την τάση μέσα μας να αμφισβητούμε τους εαυτούς μας ορισμένες φορές. Καλό είναι να τεστάρουμε τις δυνατότητες μας, αλλά όχι να τις κατακεραυνώνουμε. Μην απογοητεύεσαι, μίλησε στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε κάποιον που περνάει δύσκολα. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να νιώσει καλά και να σκεφτεί θετικά μια φορά.
Πηγή Tromaktiko
Δεν είναι λίγες οι στιγμές μέσα στη μέρα που συμβαίνει κάτι τέτοιο. Έχουμε την τάση να γεμίζουμε το μυαλό μας με αρνητικές σκέψεις παρά με θετικές, πέφτοντας έτσι στην παγίδα… του self-sabotage. Σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό, άλλοτε αναπαράγοντας την ιδέα πως δεν θα τα καταφέρεις, ενώ άλλες φορές ακόμα και αν τα καταφέρεις, θα έχεις την πεποίθηση ότι δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις τελικά.
Γιατί κουράζεις όμως έτσι το μυαλουδάκι σου; Γιατί πρέπει να κάνεις την αυτοπεποίθησή σου χίλια κομμάτια;
Το σαμποτάζ του ίδιου σου του εαυτού έχει να κάνει με φοβίες και ανασφάλειες που υπάρχουν μέσα σου. Αυτές συνήθως έχουν τη βάση τους στα βιώματα του καθενός, στις κοινωνικές επιρροές που έχει δεχθεί αλλά και στην προσωπικότητα του.
*Αρνητικός τρόπος σκέψης
Μπορεί να ακούγεται κοινότυπο, αλλά δεν είναι. Η ιδέα του να αναπαράγεις συνεχώς αρνητικές σκέψεις για σένα, είναι καταστροφική. Βλάπτει τόσο τον ψυχισμό σου όσο και το περιβάλλον στο οποίο κινείσαι. Αν για παράδειγμα, θεωρείς πως δεν είσαι αρκετά παραγωγικός στη δουλειά σου, τότε δεν θα είσαι και στην πράξη. Κι αυτό γιατί, καλλιεργείς υποσυνείδητα μία άποψη για τον εαυτό σου, η οποία μπαίνει σε λειτουργία κάθε φορά που κάνεις κάτι. Όλος αυτός ο φαύλος κύκλος δεν παύει να υπάρχει, ακριβώς γιατί έχεις πιστέψει ότι θα αποτύχεις σε κάτι, προτού καν προσπαθήσεις γι’ αυτό.
-Πες στον εαυτό σου ότι μπορεί να τα καταφέρει.
-Μην προσκολλάσαι σε πράγματα που έκανες στο παρελθόν: το ότι κάποτε τα κατάφερες με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν σημαίνει ότι θα συμβεί και τώρα. Τόλμησε να κάνεις κάτι διαφορετικό αυτή τη φορά
* Ο φόβος της οικειότητας ή της απόρριψης
Πολύ γνώριμο, σωστά; Αυτές οι δύο φοβίες μπορούν να σου στερήσουν μία πληθώρα ευκαιριών. Σε κρατούν πίσω και σε κάνουν να προσκολλάσαι στα ίδια πράγματα, μόνο και μόνο για να μην πληγωθείς. Για παράδειγμα, συμβαίνει ενίοτε να μην τολμάς να εκφράσεις αυτό που σκέφτεσαι στον σύντροφό σου, τόσο γιατί δεν θέλεις να μπερδέψεις τα πράγματα μεταξύ σας όσο και γιατί, αν τελικά τα μπερδέψεις, μπορεί να τον χάσεις. Όλος αυτός ο σιδηρόδρομος σκέψεων σε βασανίζει αλλά δεν λες να τον αποχωριστείς, γιατί μάλλον έτσι έκανες πάντα ή απλά αυτή τη φορά φοβάσαι περισσότερο.
-Αναγνώρισε τι είναι αυτό που θέλεις αλλά και από πού προέρχεται αυτή η φοβία του να μην το εκφράζεις. Διαφορετικά, απλά πες αυτό που θέλεις. Αν το δεχτεί καλώς, αν όχι, αξίζεις κάτι καλύτερο
*Αναβλητικότητα και αποφυγή
Και δεν εννοώ ότι ανέβαλες/απέφυγες μια βραδινή έξοδο. Εννοώ να αρνείσαι συστηματικά να κάνεις κάτι μέχρι τη στιγμή που δεν θα σε παίρνει άλλο, γιατί το κακό θα έχει παραγίνει. Μπορεί να αφήνεις προθεσμίες, να μην μπορείς να οργανωθείς όσον αφορά το χρόνο σου, να μην θέλεις να αναλάβεις τις ευθύνες για τις πράξεις σου. Όλα αυτά είναι μορφές αναβλητικότητας, όπου δεν έχεις τη διάθεση ή τη θέληση να θέσεις στον εαυτό σου κάποια όρια και να κάνεις αυτό που ξέρεις ότι «πρέπει» να κάνεις.
-Κάνε κάτι. Οτιδήποτε. Αν περιμένεις την τέλεια στιγμή, δεν θα έρθει. Είναι προτιμότερο να κάνεις κάτι κι ας είναι λάθος, παρά να μην προσπαθείς, να μην τσαλακώνεσαι, να μην δοκιμάζεις τον εαυτό σου. Στην τελική, κάτι μπορεί να μάθεις από μία λάθος κίνηση. Ενώ από την αδράνεια, όχι και πολλά.
Όλοι έχουμε την τάση μέσα μας να αμφισβητούμε τους εαυτούς μας ορισμένες φορές. Καλό είναι να τεστάρουμε τις δυνατότητες μας, αλλά όχι να τις κατακεραυνώνουμε. Μην απογοητεύεσαι, μίλησε στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε κάποιον που περνάει δύσκολα. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να νιώσει καλά και να σκεφτεί θετικά μια φορά.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ρωσικοί S400 στο Μasyaf στη Hama…..
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
