2018-10-26 15:24:31
Το ρόδι, το αγαπημένο χειμωνιάτικο φρούτο, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση.
Σε αντίθεση μάλιστα με άλλες τροφές που διεκδικούν το χαρακτηρισμό τους ως υπερτροφές, το ρόδι είναι κάθε άλλο παρά υπερεκτιμημένο.
Οι σπόροι του ροδιού καταναλώνονται ολόκληροι, σκέτοι, σε σαλάτες ή άλλες συνταγές, αλλά και σε μορφή χυμού. Το βασικό πλεονέκτημά τους έγκειται στην υψηλή συγκέντρωσή τους σε πολυφαινόλες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες (κάποιες μορφές καρκίνου, φλεγμονή και γήρανση).
Τα ρόδια είναι επίσης καλή πηγή καλίου, ενός σημαντικού ηλεκτρολύτη, απαραίτητου για την υγεία των μυών.
Δείτε αναλυτικά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ένα φλιτζάνι σπόρων ροδιού:
Θερμίδες: 144Λιπαρά: 2 gΚορεσμένα λιπαρά: 0,2 gΥδατάνθρακες: 33 gΝάτριο: 5 mgΣάκχαρα: 24 gΦυτικές ίνες: 7 gΠρωτεΐνη: 3 g
Αν και περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από φρούτα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.
Αν υπάρχει ένα «μελανό» σημείο στην κατανάλωση ροδιού, αυτό είναι το μπελαλίδικο καθάρισμά του. Ακολουθώντας όμως μερικά τρικς, το καθάρισμα του ροδιού γίνεται κυριολεκτικά παιχνίδι.
Δείτε πώς στο παρακάτω διαφωτιστικό video:
Πηγές: womenshealthmag.com, onmed.gr
_
Σε αντίθεση μάλιστα με άλλες τροφές που διεκδικούν το χαρακτηρισμό τους ως υπερτροφές, το ρόδι είναι κάθε άλλο παρά υπερεκτιμημένο.
Οι σπόροι του ροδιού καταναλώνονται ολόκληροι, σκέτοι, σε σαλάτες ή άλλες συνταγές, αλλά και σε μορφή χυμού. Το βασικό πλεονέκτημά τους έγκειται στην υψηλή συγκέντρωσή τους σε πολυφαινόλες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες (κάποιες μορφές καρκίνου, φλεγμονή και γήρανση).
Τα ρόδια είναι επίσης καλή πηγή καλίου, ενός σημαντικού ηλεκτρολύτη, απαραίτητου για την υγεία των μυών.
Δείτε αναλυτικά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ένα φλιτζάνι σπόρων ροδιού:
Θερμίδες: 144Λιπαρά: 2 gΚορεσμένα λιπαρά: 0,2 gΥδατάνθρακες: 33 gΝάτριο: 5 mgΣάκχαρα: 24 gΦυτικές ίνες: 7 gΠρωτεΐνη: 3 g
Αν και περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από φρούτα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.
Αν υπάρχει ένα «μελανό» σημείο στην κατανάλωση ροδιού, αυτό είναι το μπελαλίδικο καθάρισμά του. Ακολουθώντας όμως μερικά τρικς, το καθάρισμα του ροδιού γίνεται κυριολεκτικά παιχνίδι.
Δείτε πώς στο παρακάτω διαφωτιστικό video:
Πηγές: womenshealthmag.com, onmed.gr
_
VIDEO
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Το αποκαλυπτικό τηλεφώνημα του Κρατερού Κατσούλη με τον Αντώνη Κανάκη!
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
«Απόβαση» Αμερικανών στον Βόλο
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
