Ποιο είναι το μυστικό για να παίρνεις λιγότερες θερμίδες σε κάθε γεύμα σου;

2018-12-08 11:55:02

Το μυστικό που θα σου αποκαλύψω μάλλον το γνωρίζεις πολύ καλά, αλλά το παραλείπεις και είμαι εδώ να στο υπενθυμίσω!

Ποια είναι η μαγική κίνηση για να μειώσεις των ποσότητα των θερμίδων που προσλαμβάνεις απ' το φαγητό σου και να μειώσεις το βάρος σου;

Σπουδαίοι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνεις νερό πριν ξεκινήσεις το γεύμα σου! Πολλές φορές η δίψα συγχέεται με την πείνα και αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε πρόσληψη περισσότερων θερμίδων.

Ένα μπουκάλι νερό θα πρέπει λοιπόν να βρίσκεται πάντα στο τραπέζι σου!

Μπορείς να πιεις 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να καταναλώνεις το φαγητό σου. Το νερό προκαλεί κορεσμό και κόβει την όρεξη, έτσι μειώνεις τις ατασθαλίες και τις άσκοπες θερμίδες.

Το νερό είναι πολύ σημαντικό γιατί:

1.Ενυδατώνει τον οργανισμό σου. Η σωστή ενυδάτωση βοηθάει το μεταβολισμό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και να καίει λίπος ενώ συγχρόνως είναι πολύ σημαντική για το δέρμα σου. Φαίνεται πιο νεανικό και φρέσκο,γιατί δε χάνει την ελαστικότητα του.

2. Αυξάνει την ενέργεια και μειώνει τους πονοκέφαλους που προκύπτουν απ' την έλλειψη του. Με αυτό τον τρόπο μπορείς πιο εύκολα να διαχειριστείς την ασύστολη ροπή στην κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ.

Υπάρχει πιο εύκολος και οικονομικός τρόπος για να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων;

Νατάσα Σπυρίδη, youweekly.gr

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ