2019-01-10 09:42:16
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε για τη νέα χρονιά αντί ευχών το δωδεκάλογο της καλής υγείας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν ακολουθείς όσες περισσότερες από αυτές τις 12 συμβουλές -ή ακόμη καλύτερα όλες- θα έχεις καλή υγεία όχι μόνο για το 2019, αλλά και για τα επόμενα πολλά χρόνια.
Στο νούμερο ένα είναι βέβαια η σωστή διατροφή που πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Και ακολουθεί η σωματική δραστηριότητα: Για να έχεις καλή υγεία, πρέπει να κάνεις ήπια άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα.
Σημαντικό ρόλο έχει επίσης και η πρόληψη, γι' αυτό και συνίσταται ο τακτικός ιατρικός έλεγχος, αλλά και ο εμβολιασμός μικρών και μεγάλων, σύμφωνα με τις ισχύουσες οδηγίες.
Η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός του αλκοόλ (όχι πάνω από 2 ποτήρια κρασί ή μια μπύρα τη μέρα) έχουν τη δική τους θέση στο δωδεκάλογο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Συνίσταται επίσης η τήρηση των κανόνων υγιεινής και ασφάλειας -από το τακτικό πλύσιμο χεριών και τη ζώνη ασφαλείας μέχρι το ασφαλές σεξ- αλλά και η διαχείριση του άγχους, που τείνει να εξελιχθεί σε σημαντική απειλή για την υγεία.
Δείτε παρακάτω το δωδεκάλογο της καλής υγείας:
#HappyNewYear2019
Do you have healthy resolutions?
Here are 12 tips to be healthy in 2019.pic.twitter.com/crF6gAgSQW
— World Health Organization (WHO) (@WHO) December 31, 2018
Πηγή: onmed.gr
_
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν ακολουθείς όσες περισσότερες από αυτές τις 12 συμβουλές -ή ακόμη καλύτερα όλες- θα έχεις καλή υγεία όχι μόνο για το 2019, αλλά και για τα επόμενα πολλά χρόνια.
Στο νούμερο ένα είναι βέβαια η σωστή διατροφή που πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Και ακολουθεί η σωματική δραστηριότητα: Για να έχεις καλή υγεία, πρέπει να κάνεις ήπια άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα.
Σημαντικό ρόλο έχει επίσης και η πρόληψη, γι' αυτό και συνίσταται ο τακτικός ιατρικός έλεγχος, αλλά και ο εμβολιασμός μικρών και μεγάλων, σύμφωνα με τις ισχύουσες οδηγίες.
Η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός του αλκοόλ (όχι πάνω από 2 ποτήρια κρασί ή μια μπύρα τη μέρα) έχουν τη δική τους θέση στο δωδεκάλογο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Συνίσταται επίσης η τήρηση των κανόνων υγιεινής και ασφάλειας -από το τακτικό πλύσιμο χεριών και τη ζώνη ασφαλείας μέχρι το ασφαλές σεξ- αλλά και η διαχείριση του άγχους, που τείνει να εξελιχθεί σε σημαντική απειλή για την υγεία.
Δείτε παρακάτω το δωδεκάλογο της καλής υγείας:
#HappyNewYear2019
Do you have healthy resolutions?
Here are 12 tips to be healthy in 2019.pic.twitter.com/crF6gAgSQW
— World Health Organization (WHO) (@WHO) December 31, 2018
Πηγή: onmed.gr
_
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Α. Μέρκελ: «Η Ελλάδα έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο»
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
