Ποιες τροφές δεν έχουν θερμίδες; Τι μπορούν να σας προσφέρουν;

2019-02-15 17:03:51

Πολλοί από εμάς ακολουθούν κάποια δίαιτα ή υγιεινή διατροφή προκειμένου να χάσουν κιλά ή να παραμείνουν σε αυτά που έχουν.

Στην προσπάθειά μας αυτή, «σύμμαχός» μας μπορεί να είναι κάποιες τροφές που δεν έχουν θερμίδες. Ποιες είναι αυτές;

Μπρόκολο

Μπορεί η μυρωδιά του όταν μαγειρεύεται να μην είναι και τόσο ευχάριστη, αλλά είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες φέρνουν το αίσθημα κορεσμού σύντομα και μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτάτοι για πολλή ώρα.

Πιπεριές

Ταιριάζουν παντού, από σαλάτες μέχρι σάλτσες και πίτσες, δεν έχουν θερμίδες, ενώ είναι πλούσιες σε βιταμίνη C που τονώνει την άμυνα του οργανισμού.

Ντοματάκια

Αν και οι ντομάτες έχουν 60 θερμίδες η κάθε μια, τα ντοματίνια φτάνουν μόλις τις 27. Εκτός από το να τα προσθέσετε στη σαλάτα σας, μπορείτε να τα καταναλώσετε και ως σνακ.

Σπανάκι

Εκτός του ότι έχει μηδέν θερμίδες, ωφελεί τον οργανισμό , αφού είναι πλούσιο σε σίδηρο και ασβέστιο.

Για κάτι γλυκό

Σκέφτεστε κάτι άλλο εκτός από ζελέ; Πρόκειται για το πιο light γλυκό, καθώς τα 100γρ. ζελέ έχουν μόλις 80 θερμίδες, σε αντίθεση με τα 100γρ. σοκολάτα που έχουν 550 θερμίδες!

Πηγή: healthreport.gr
_

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ