2019-03-05 17:03:09
Αν και το αλάτι αποτελεί βασικό συστατικό της ανθρώπινης διατροφής, η κατανάλωσή του σε μεγάλες ποσότητες είναι επικίνδυνη για την υγεία.
Η μέση πρόσληψη αλατιού στις ΗΠΑ ανέρχεται σε 3.400mg, ποσότητα υπερδιπλάσια από τη συνιστώμενη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, οι άνθρωποι δεν πρέπει να υπερβαίνουν καθημερινά τα 1.500mg νατρίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με τα ¾ ενός κουταλιού του γλυκού.
Η υπέρμετρη κατανάλωση αλατιού έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι καρδιοπάθειες, τα εγκεφαλικά, οι νεφροπάθειες, η οστεοπόρωση, ο καρκίνος του στομάχου και η άνοια.
Με κάθε επιπλέον γραμμάριο αλατιού που τρώτε δε, έχει βρεθεί ότι αυξάνεται κατά 25% ο κίνδυνος παχυσαρκίας.
Δείτε κάποια σημάδια που στέλνει το σώμα όταν τρώτε πολύ αλάτι:
Μόνιμη δίψαΣυχνοουρίαΛιγούρες για ανθυγιεινές τροφέςΜυϊκές κράμπεςΚούραση και πονοκέφαλοιΠόνοι στα νεφράΥψηλή αρτηριακή πίεσηΠρήξιμο σε περίεργα μέρη του σώματοςΑδυναμία συγκέντρωσης
Πηγές: brightside.me, onmed.gr
_
Η μέση πρόσληψη αλατιού στις ΗΠΑ ανέρχεται σε 3.400mg, ποσότητα υπερδιπλάσια από τη συνιστώμενη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, οι άνθρωποι δεν πρέπει να υπερβαίνουν καθημερινά τα 1.500mg νατρίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με τα ¾ ενός κουταλιού του γλυκού.
Η υπέρμετρη κατανάλωση αλατιού έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι καρδιοπάθειες, τα εγκεφαλικά, οι νεφροπάθειες, η οστεοπόρωση, ο καρκίνος του στομάχου και η άνοια.
Με κάθε επιπλέον γραμμάριο αλατιού που τρώτε δε, έχει βρεθεί ότι αυξάνεται κατά 25% ο κίνδυνος παχυσαρκίας.
Δείτε κάποια σημάδια που στέλνει το σώμα όταν τρώτε πολύ αλάτι:
Μόνιμη δίψαΣυχνοουρίαΛιγούρες για ανθυγιεινές τροφέςΜυϊκές κράμπεςΚούραση και πονοκέφαλοιΠόνοι στα νεφράΥψηλή αρτηριακή πίεσηΠρήξιμο σε περίεργα μέρη του σώματοςΑδυναμία συγκέντρωσης
Πηγές: brightside.me, onmed.gr
_
VIDEO
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο Σαλάχ...χάνεται στα μεγάλα ματς της Λίβερπουλ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Απρόσμενες οι εξελίξεις στην Επιστροφή!
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ