Το άγχος, μπορεί από υγιές και δημιουργικό να γίνει καταστροφικό και δυσλειτουργικό.
Εχεις νιώσει ότι το άγχος σου πολλές φορές, είναι εκτός ελέγχου; Μήπως σε επηρεάζει στην επαγγελματική σου απόδοση, στις κοινωνικές σου συναναστροφές ή στη σεξουαλική σου ζωή; Αν τα συμπτώματα του άγχους επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, υπάρχει ένας τρόπος αντιμετώπισης που αποδεδειγμένα λειτουργεί.
Ερευνες έχουν διαπιστώσει ότι μια καθημερινή συνήθεια που διαρκεί 15-20 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, να ωφελήσει το νου και να κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Παράλληλα ενισχύει την μνήμη αλλά και την ικανότητα μάθησης. Αν το άγχος σε καταβάλλει στον ελεύθερό σου χρόνο, τότε απλώς ξέχνα για λίγο τον υπολογιστή και το κινητό σου.
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι με αυτή την δραστηριότητα αυξάνεις την αυτοεκτίμησή σου και νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου.
Διαβάστε την καθημερινή συνήθεια που μειώνει τα επίπεδα του άγχους στο Bovary.gr
Let's block ads! (Why?)
πηγη
