2020-01-19 21:14:31
Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσουμε κάποιες από τις συνήθεις μας, που θεωρητικά είναι απαγορευμένες. Ας μιλήσουμε δηλαδή για το αγαπημένο σε όλους μας σουβλάκι.
Ένα σουβλάκι «απ’ όλα», του οποίου η πίτα είναι με λάδι, μπορεί να έχει και περισσότερες από 300 θερμίδες. Ωστόσο αν αλλάξετε λίγο τον κλασικό τρόπο παρασκευής μπορείτε να μειώσειτε πολύ τις θερμίδες και να το μετατρέψετε σε ένα πιο υγιεινό junk food.
Ας δούμε όμως πως μπορεί να γίνει αυτό:
Πολύ σημαντικό είναι να αντικαταστήσετε την πίτα με λάδι, με αλάδωτη πίτα. Έτσι γλιτώνετε πολλές θερμίδες κορεσμένου λαδιού. Επίσης μπορείτε να επιλέξετε πίτα ολικής άλεσης, η οποία περιέχει φυτικές ίνες, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη Ε, φώσφορο και ρετινόλη.Αντικαταστήστε το χοιρινό κρέας που είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος με καλαμάκι κοτόπουλο, το οποίο είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνώνΣυνεπώς, κάνοντας αυτές τις αλλαγές μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας σουβλάκι χωρίς τύψεις ως ένα πλήρες γεύμα μαζί με ένα πιάτο σαλάτα εποχής.
ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr
Let's block ads! (Why?)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΘΕΡΑΠΕΙΑ – Newsitamea.grΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ