Ποιοτικός ύπνος: ίσως τελικά αυτό να είναι το μυστικό για μια ζωή απαλλαγμένη από το στρες. Το υπέρτατο δώρο στον οργανισμό μας.
Ο ύπνος, πηγή ψυχικής δύναμης και σύμμαχος σε μια καθημερινότητα που απαιτεί το μέγιστο των δυνατοτήτων μας, δεν είναι ένα αγαθό που απολαμβάνουν όλοι με την ίδια ευκολία. Για μεγάλη μερίδα του κοινού οι νύχτες περνούν αργά, σχεδόν βασανιστικά και σταδιακά προκύπτουν προβλήματα σε διαφορετικά επίπεδα της ζωής: στις διαπροσωπικές σχέσεις, την εργασία, την διάθεση.
Σύμφωνα με διετή έρευνα του National Sleep Foundation, οι ανάγκες μας όσον αφορά τον ύπνο, διαφέρουν μέσα στα χρόνια. Αλλες ανάγκες έχει ένα βρέφος, άλλες ένας έφηβος κι άλλες ένας μεγαλύτερος ενήλικας. Εσείς, κοιμάστε όσο πρέπει;
Διαβάστε στο Bovary.gr πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε ανάλογα με την ηλικία σας.
Let's block ads! (Why?)
πηγη
periergaa
