Το νερό είναι απαραίτητο στοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό (περίπου κατά 60%) και μάλιστα σε κάποια όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η περιεκτικότητά του φτάνει το 85%.
Η αφυδάτωση έχει ως αποτέλεσμα τη διαταραχή φυσιολογικών λειτουργιών και τη μείωση της απόδοσης του οργανισμού.
Εκτός όμως από το να πίνετε νερό, σημασία έχει και η θερμοκρασία του.
Ζεστό είναι το νερό με θερμοκρασία 4-5 βαθμούς υψηλότερη από τη θερμοκρασία δωματίου.
Δείτε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να πίνετε ζεστό νερό:
Προβλήματα πεπτικού: Το ζεστό νερό έχει αγγειοδιασταλτική δράση, που σημαίνει ότι προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και διεγείρει τη ροή του αίματος, διευκολύνοντας την πέψη. Η κατανάλωση ζεστού νερού μετά από ένα λιπαρό γεύμα βοηθά στη γαλακτωματοποίηση των λιπών, καθιστώντας τα πιο εύπεπτα. Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι και θα δείτε βελτίωση στη λειτουργία του πεπτικού.
Αποτοξίνωση: Η κατανάλωση ζεστού νερού αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείροντας τη διαδικασία εφίδρωσης, η οποία είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες. Όταν καταναλώνετε τακτικά νερό με λεμόνι, το ζεστό νερό βοηθά στην εξισορρόπηση όλων των όξινων τροφίμων που καταναλώνετε καθημερινά. Αν δεν σας αρέσει το λεμόνι, δοκιμάστε το πράσινο τσάι, το οποίο μειώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Όταν πονάτε: Αν αντιμετωπίζετε συχνά πονοκεφάλους ή άλλες ήπιες φλεγμονές, είναι καλύτερα να πίνετε ζεστό νερό, το οποίο αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς, προκαλώντας χαλάρωση των μυών. Εκτός από τον πονοκέφαλο, αυτό μπορεί να βοηθήσει σε όλα τα είδη του πόνου, από τις αρθρώσεις μέχρι το στήθος.
Η κατανάλωση ζεστού νερού πριν τον ύπνο λειτουργεί χαλαρωτικά και μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και καλύτερα και το πρωί να ξυπνήσετε αναζωογονημένοι.
Ρινική συμφόρηση: Το ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας λοίμωξης του αναπνευστικού. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζεστού νερού συμβάλλει στη ρινική αποσυμφόρηση ταχύτερα απ’ ότι η κατανάλωση κρύου νερού, επειδή η υψηλότερη θερμοκρασία επιταχύνει τον ρυθμό με τον οποίο αποβάλλεται η βλέννα.
Απώλεια βάρους: Η κατανάλωση ζεστού νερού από μόνη της δεν προκαλεί απώλεια βάρους, μπορεί όμως να αποτελέσει σύμμαχό σας αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας.
Το ζεστό νερό βοηθά επίσης τον καθαρισμό του εντέρου και την αποφυγή του φουσκώματος.
Πιο «φιλικό» για τα δόντια: Ποιος δεν έχει «τιναχτεί» από τον πόνο, όταν καταναλώνει κάτι πολύ κρύο;
Το ζεστό νερό είναι πιο φιλικό για όσους έχουν σφραγίσματα, επειδή κάποια λευκά υλικά πλήρωσης που χρησιμοποιούνται στην οδοντιατρική, συστέλλονται από την κατανάλωση κρύου νερού και μπορούν ακόμη και να αποκολληθούν. Βεβαιωθείτε όμως ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς και αυτό μπορεί να γίνει επιζήμιο για τα δόντια.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
Let's block ads! (Why?)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΘΕΡΑΠΕΙΑ – Newsitamea.gr
