2021-07-09 22:55:08
Για την καλή υγεία χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να τα παράσχει όλα από μόνο του και δεν είναι το μεμονωμένο γεύμα που θα κάνει μακροπρόθεσμα τη διαφορά, αλλά η ισορροπημένη επιλογή τροφίμων!Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμωνΒασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακεςΑντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα λίπηΤρώτε πολλά φρούτα και λαχανικάΜειώστε την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρηςΤρώτε τακτικά, ελέγχετε το μέγεθος της μερίδαςΠίνετε πολλά υγράΔιατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάροςΚάντε τη σωματική άσκηση συνήθεια!Ξεκινήστε τώρα! Και συνεχίστε την αλλαγή σταδιακά.
1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων
Για την καλή υγεία χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά...
read more:https://botanologia.gr/deka-10-symvoyles-ygieinoy-tropoy-zois-gia-enilikes/
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
