όταν με ρώτησαν σε πια τρόφιμα είναι κρυμμένο το μαγνήσιο, είπα...

2024-11-23 00:12:48

-1. στα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως

σπανάκι,

σέσκουλο,

γογγύλια.

- 2. στους ξηροί καρποί και σπόροι όπως

κολοκυθόσποροι,

σουσάμι,

αμύγδαλα,

κάσιους,

κουκουνάρια,

φιστίκια,

καρύδια

- 3. στα ψάρια όπως

σκουμπρί,

γάδος,

καλκάνι,

τόνος.

- 4. στα όσπρια όπως

άσπρα φασόλια,

κόκκινα φασόλια,

μαυρομάτικα,

ρεβίθια,

φακές.

- 5. στα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως

καστανό ρύζι,

κινόα,

κεχρί,

πλιγούρι,

σίκαλη,

άγριο ρύζι,

ζυμαρικά ολικής αλέσεως,

κριθάρι,

βρώμη.

- 6. στα φρούτα

αβοκάντο,

μπανάνες

- 7. στα αποξηραμένα φρούτα όπως

σύκα,

δαμάσκηνα,

βερίκοκα,

χουρμάδες,

σταφίδες

- 8. στα βότανα όπως

φλόμος/vebrascum thapsus

αγριοράδικο/taraxacum officinale

τσιμισιφούγκα/chimicifuga racemosa

τριφύλλι/medicago sativa

νεροκάρδαμο/nasturtium officinale

σκόρδο/allium sativum

κόκκινο/τριφύλλι trifolium pratense

μέντα/menthe x. piperita

σύμφυτο/symphytum officinale

καγιέν/capsicum frutescens

Καλογιάννι nepeta cataria/catnip

τζίντζερ/zingiber officinale

φλησκούνι/menthe pulegium

τσουκνίδα/urtica dioica

στελλάρια/stellaria media

άρκτιον λάππα/arctium lappa

πολυκόμπι/equisetum arvence

φασκόμηλο/salvia officinalis και φτάνω στην απόλυτη

- 9. μαύρη σοκολάτα

ας θυμηθούμε και γιατί το μαγνήσιο είναι το πιο ισχυρό χαλαρωτικό ανόργανο συστατικό στον κόσμο! https://botanologia.gr/giati-to-magnisio-einai-to-pio-ischyro-chalarotiko-anorgano-systatiko-ston-kosmo/

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ