2012-07-30 02:47:12
«Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό» επισημαίνει ο κορυφαίος δερματολόγος Dr. Murad. Eμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι και στην κοιλιά και οφείλεται στην κακή αιμάτωση και τη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Αν νομίζεις πως μόνο εσύ έχεις το πρόβλημα, κάνεις λάθος. Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει κυτταρίτιδα, ανεξάρτητα αν έχει λίγα ή παραπανίσια κιλά. Δες τι μπορείς να κάνεις γι' αυτήν.
Τι Τύπος Είσαι;
Υπάρχουν τρεις τύποι ή αλλιώς στάδια εξέλιξης της κυτταρίτιδας. Παρατήρησε προσεκτικά το σώμα σου μπροστά σε καθρέφτη και δίπλα σε παράθυρο ή μια λάμπα.
1) Όταν το δέρμα σου είναι πολύ απαλό και ο χαρακτηριστικός φλοιός πορτοκαλιού εμφανίζεται μόνο αν το τσιμπήσεις, τότε μιλάμε για κυτταρίτιδα 1ου σταδίου.
2) Στο 2ο στάδιο η καπιτονέ όψη στους μηρούς και τους γλουτούς είναι ορατή όταν στέκεσαι όρθια και στο δέρμα εμφανίζονται οιδήματα και με απλή πίεση – αυτή είναι η εγκατεστημένη ή οιδηματική κυτταρίτιδα.
3) Τέλος, όταν το δέρμα σου είναι τραχύ και πονά με την παραμικρή ψηλάφηση, η κυτταρίτιδα έχει περάσει στο τρίτο στάδιο. Έχει γίνει συμπαγής. Όσο νωρίτερα αρχίσεις τη θεραπεία για την κυτταρίτιδα τόσο μεγαλύτερη επιτυχία θα έχεις.
Πάρε τα Μέτρα σου!
Υιοθέτησε έναν υγιεινό τρόπο ζωής «Η έκθεση στον ήλιο, εκτός από πρόωρη γήρανση, δημιουργεί και κυτταρίτιδα. «Οι ακτίνες UV καταστρέφουν το κολλαγόνο, τον ιστό της επιδερμίδας που τη λεπταίνει και τη λειαίνει» λέει ο Dr. Murad
Shape Τip: Η καλύτερη άμυνα είναι η χρήση του αντιηλιακού όχι μόνο στην παραλία αλλά σε καθημερινή βάση.
Βελτίωσε τη διατροφή σου: Αν έχεις περιττά κιλά, η μείωση του βάρους σου θα βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή για εγγυημένα αποτελέσματα, που σημαίνει πολλά φρούτα και λαχανικά, κρέας και ψάρι. Θα πρέπει, επίσης, να ελαττώσεις το αλάτι στο φαγητό σου και να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες νερού για να αποτρέψεις την κατακράτηση υγρών.
Shape Τip: Εναλλακτικά μπορείς να προτιμήσεις διουρητικά αφεψήματα όπως το πράσινο τσάι.
Γυμνάσου συστηματικά: «Η τόνωση του μυϊκού ιστού θα κάνει τους γλουτούς και τους μηρούς σου να φαίνονται πιο λείοι και αδύνατοι» εξηγεί ο Φώτης Τζούμος, fitness research director. Γυμνάσου τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Εξήντα μέρες είναι αρκετές για να δεις βελτίωση στο σώμα σου.
Shape Τip: Αν το γυμναστήριό σου διαθέτει πισίνα, ακολούθησε ένα πρόγραμμα aqua-gym. Θα συνδυάσεις την άσκηση με ένα πρώτης τάξεως λεμφικό μασάζ – η πίεση που ασκεί το νερό στα πόδια έχει ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα
Μάθε τι μπορεί να σου προσφέρει το μασάζ και τα... παγάκια. Επίσης, πως θα διαλέξεις την καλύτερη κρέμα!
Κάνε Μασάζ με Αιθέρια Έλαια
Το ήπιο μασάζ συχνά με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων, όταν γίνεται συστηματικά, δηλαδή δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, συμβάλλει τόσο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας όσο και στην πρόληψή της. Ιδιαίτερα το λεμφικό μασάζ που γίνεται με τα χέρια ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, χάρη στην οποία διασπάται ο λιπωδης ιστός – και διευκολύνει την αποβολή των τοξινών. Τα αποτελέσματα είναι ορατά σε σημεία του σώματος στα οποία η κλασική ιατρική δεν προσφέρει σημαντικά οφέλη όπως στο πίσω μέρος των γονάτων και το εσωτερικό των μηρών.
Shape Τip: Θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη του μασάζ, αν κατά τη διάρκεια του ύπνου έχεις τα πόδια ελαφρώς ανασηκωμένα σε μαξιλάρι.
Βάλε... Παγάκια
Το κρύο μασάζ μάς έρχεται από τη Λαπωνία και είναι χρήσιμο για την τόνωση του δέρματος και των μυών της κοιλιάς. Γίνεται με τη χρήση κύβων πάγων ακολουθώντας αυτή τη διαδικασία: σφίξε και χαλάρωσε τους κοιλιακούς εισπνέοντας για 5 λεπτά. Στη συνέχεια τρίψε με πάγο τους κοιλιακούς εισπνέοντας και εκπνέοντας για 5 λεπτά. Ακολουθεί ένα ζεστό ντους στη ζώνη αυτή. Αφού σκουπίσεις απαλά με πετσέτα, άπλωσε πάνω στους κοιλιακούς αιθέρια έλαια ή μια κρέμα που χαρίζει ελαστικότητα και τονώνει.
Shape Τip: Δοκίμασέ το μόνο αν αντέχεις το κρύο.
Αναζήτησε το TOP 5 των δραστικών συστατικών
Αυτά τα συστατικά στις κρέμες κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να σου εγγυηθούν ότι θα έχεις αποτέλεσμα.
1. Ginger (πιπερόριζα): Συχνά θα βρεις το ginger σε αντικυτταριτιδικά σαπούνια ή σε peeling με αδυνατιστική δράση. Παρόλο που έχει αντισηπτικές ιδιότητες, η συνεισφορά του κατά της κυτταρίτιδας έγκειται στην αντιφλεγμονώδη δράση του.
2. Κόκκινο πιπέρι: Χάρη στη θερμαντική του δράση, ενεργοποιεί την καύση του συσσωρευμένου λίπους και έχει άμεση λιποδιαλυτική δράση στην επιδερμίδα.. Συγχρόνως τονώνει τη μικροκυκλοφορία κι έχει ισχυρές αποσυμφορητικές ιδιότητες.
3. Φύκια: Αποτελούν μία από τις πιο πλούσιες πηγές τροφής του κυττάρου, ενώ το οργανικό ιώδιο που περιέχουν βοηθά στο αδυνάτισμα. Υπάρχουν 25.000 διαφορετικά είδη φυκιών, το πιο αποτελεσματικό για το αδυνάτισμα είναι τα φαιοφύκη.
4. Συνένζυμο Q10: Έχει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες με κύρια δράση στην καρδιά και στα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση των βιταμινών C και E.
5. Εκχύλισμα κισσού: Θα το βρεις σε προϊόντα σώματος για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Ποιο Προϊόν Κάνει για Σένα
Τα αδυνατιστικά προϊόντα ενισχύουν τον αγώνα σου ενάντια στην κυτταρίτιδα, όταν εφαρμόζονται σωστά. Με καθημερινή χρήση θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα σε 2 εβδομάδες και η διάθεσή σου θα ανέβει κατακόρυφα.
Αν το πρόβλημά σου είναι η έντονη κυτταρίτιδα στους μηρούς Αναζήτησε προϊόντα με καφεΐνη, που είναι γνωστή για τις διουρητικές της ιδιότητες και τη συμβολή της στην αποβολή των περιττών κιλών.
Αν έχεις χαλάρωση και τοπικό πάχος Ιδανικά για σένα είναι τα προϊόντα σε μορφή gel που χρησιμοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες των θαλάσσιων φυκιών για να συσφίξουν προσωρινά το δέρμα και να απαλύνουν το πρόβλημα.
Αν έχεις ψωμάκια και θέλεις να αδυνατίσεις Φόρεσε τον κορσέ αδυνατίσματος. Με αδυνατιστική σύνθεση και μικροκάψουλες, η βερμούδα αδυνατίσματος είναι ιδανική για να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου και να μειώσεις την «όψη φλοιού πορτοκαλιού» χωρίς προσπάθεια.
Αν η κοιλιά σου έχει αποκτήσει ενοχλητικά παχάκια Επίλεξε εξειδικευμένες κρέμες, εμπλουτισμένες με φυτικά συστατικά, που υπόσχονται μείωση πόντων στη μέση και την κοιλιά. Στόχος τους είναι η ενεργοποίηση των αδρανών λιποκυττάρων που συσσωρεύονται τοπικά στα επίμαχα σημεία και η αποκατάσταση της σφριγηλότητας της επιδερμίδας.
Shape
Tromaktiko
Τι Τύπος Είσαι;
Υπάρχουν τρεις τύποι ή αλλιώς στάδια εξέλιξης της κυτταρίτιδας. Παρατήρησε προσεκτικά το σώμα σου μπροστά σε καθρέφτη και δίπλα σε παράθυρο ή μια λάμπα.
1) Όταν το δέρμα σου είναι πολύ απαλό και ο χαρακτηριστικός φλοιός πορτοκαλιού εμφανίζεται μόνο αν το τσιμπήσεις, τότε μιλάμε για κυτταρίτιδα 1ου σταδίου.
2) Στο 2ο στάδιο η καπιτονέ όψη στους μηρούς και τους γλουτούς είναι ορατή όταν στέκεσαι όρθια και στο δέρμα εμφανίζονται οιδήματα και με απλή πίεση – αυτή είναι η εγκατεστημένη ή οιδηματική κυτταρίτιδα.
3) Τέλος, όταν το δέρμα σου είναι τραχύ και πονά με την παραμικρή ψηλάφηση, η κυτταρίτιδα έχει περάσει στο τρίτο στάδιο. Έχει γίνει συμπαγής. Όσο νωρίτερα αρχίσεις τη θεραπεία για την κυτταρίτιδα τόσο μεγαλύτερη επιτυχία θα έχεις.
Πάρε τα Μέτρα σου!
Υιοθέτησε έναν υγιεινό τρόπο ζωής «Η έκθεση στον ήλιο, εκτός από πρόωρη γήρανση, δημιουργεί και κυτταρίτιδα. «Οι ακτίνες UV καταστρέφουν το κολλαγόνο, τον ιστό της επιδερμίδας που τη λεπταίνει και τη λειαίνει» λέει ο Dr. Murad
Shape Τip: Η καλύτερη άμυνα είναι η χρήση του αντιηλιακού όχι μόνο στην παραλία αλλά σε καθημερινή βάση.
Βελτίωσε τη διατροφή σου: Αν έχεις περιττά κιλά, η μείωση του βάρους σου θα βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή για εγγυημένα αποτελέσματα, που σημαίνει πολλά φρούτα και λαχανικά, κρέας και ψάρι. Θα πρέπει, επίσης, να ελαττώσεις το αλάτι στο φαγητό σου και να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες νερού για να αποτρέψεις την κατακράτηση υγρών.
Shape Τip: Εναλλακτικά μπορείς να προτιμήσεις διουρητικά αφεψήματα όπως το πράσινο τσάι.
Γυμνάσου συστηματικά: «Η τόνωση του μυϊκού ιστού θα κάνει τους γλουτούς και τους μηρούς σου να φαίνονται πιο λείοι και αδύνατοι» εξηγεί ο Φώτης Τζούμος, fitness research director. Γυμνάσου τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Εξήντα μέρες είναι αρκετές για να δεις βελτίωση στο σώμα σου.
Shape Τip: Αν το γυμναστήριό σου διαθέτει πισίνα, ακολούθησε ένα πρόγραμμα aqua-gym. Θα συνδυάσεις την άσκηση με ένα πρώτης τάξεως λεμφικό μασάζ – η πίεση που ασκεί το νερό στα πόδια έχει ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα
Μάθε τι μπορεί να σου προσφέρει το μασάζ και τα... παγάκια. Επίσης, πως θα διαλέξεις την καλύτερη κρέμα!
Κάνε Μασάζ με Αιθέρια Έλαια
Το ήπιο μασάζ συχνά με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων, όταν γίνεται συστηματικά, δηλαδή δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, συμβάλλει τόσο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας όσο και στην πρόληψή της. Ιδιαίτερα το λεμφικό μασάζ που γίνεται με τα χέρια ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, χάρη στην οποία διασπάται ο λιπωδης ιστός – και διευκολύνει την αποβολή των τοξινών. Τα αποτελέσματα είναι ορατά σε σημεία του σώματος στα οποία η κλασική ιατρική δεν προσφέρει σημαντικά οφέλη όπως στο πίσω μέρος των γονάτων και το εσωτερικό των μηρών.
Shape Τip: Θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη του μασάζ, αν κατά τη διάρκεια του ύπνου έχεις τα πόδια ελαφρώς ανασηκωμένα σε μαξιλάρι.
Βάλε... Παγάκια
Το κρύο μασάζ μάς έρχεται από τη Λαπωνία και είναι χρήσιμο για την τόνωση του δέρματος και των μυών της κοιλιάς. Γίνεται με τη χρήση κύβων πάγων ακολουθώντας αυτή τη διαδικασία: σφίξε και χαλάρωσε τους κοιλιακούς εισπνέοντας για 5 λεπτά. Στη συνέχεια τρίψε με πάγο τους κοιλιακούς εισπνέοντας και εκπνέοντας για 5 λεπτά. Ακολουθεί ένα ζεστό ντους στη ζώνη αυτή. Αφού σκουπίσεις απαλά με πετσέτα, άπλωσε πάνω στους κοιλιακούς αιθέρια έλαια ή μια κρέμα που χαρίζει ελαστικότητα και τονώνει.
Shape Τip: Δοκίμασέ το μόνο αν αντέχεις το κρύο.
Αναζήτησε το TOP 5 των δραστικών συστατικών
Αυτά τα συστατικά στις κρέμες κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να σου εγγυηθούν ότι θα έχεις αποτέλεσμα.
1. Ginger (πιπερόριζα): Συχνά θα βρεις το ginger σε αντικυτταριτιδικά σαπούνια ή σε peeling με αδυνατιστική δράση. Παρόλο που έχει αντισηπτικές ιδιότητες, η συνεισφορά του κατά της κυτταρίτιδας έγκειται στην αντιφλεγμονώδη δράση του.
2. Κόκκινο πιπέρι: Χάρη στη θερμαντική του δράση, ενεργοποιεί την καύση του συσσωρευμένου λίπους και έχει άμεση λιποδιαλυτική δράση στην επιδερμίδα.. Συγχρόνως τονώνει τη μικροκυκλοφορία κι έχει ισχυρές αποσυμφορητικές ιδιότητες.
3. Φύκια: Αποτελούν μία από τις πιο πλούσιες πηγές τροφής του κυττάρου, ενώ το οργανικό ιώδιο που περιέχουν βοηθά στο αδυνάτισμα. Υπάρχουν 25.000 διαφορετικά είδη φυκιών, το πιο αποτελεσματικό για το αδυνάτισμα είναι τα φαιοφύκη.
4. Συνένζυμο Q10: Έχει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες με κύρια δράση στην καρδιά και στα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση των βιταμινών C και E.
5. Εκχύλισμα κισσού: Θα το βρεις σε προϊόντα σώματος για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Ποιο Προϊόν Κάνει για Σένα
Τα αδυνατιστικά προϊόντα ενισχύουν τον αγώνα σου ενάντια στην κυτταρίτιδα, όταν εφαρμόζονται σωστά. Με καθημερινή χρήση θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα σε 2 εβδομάδες και η διάθεσή σου θα ανέβει κατακόρυφα.
Αν το πρόβλημά σου είναι η έντονη κυτταρίτιδα στους μηρούς Αναζήτησε προϊόντα με καφεΐνη, που είναι γνωστή για τις διουρητικές της ιδιότητες και τη συμβολή της στην αποβολή των περιττών κιλών.
Αν έχεις χαλάρωση και τοπικό πάχος Ιδανικά για σένα είναι τα προϊόντα σε μορφή gel που χρησιμοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες των θαλάσσιων φυκιών για να συσφίξουν προσωρινά το δέρμα και να απαλύνουν το πρόβλημα.
Αν έχεις ψωμάκια και θέλεις να αδυνατίσεις Φόρεσε τον κορσέ αδυνατίσματος. Με αδυνατιστική σύνθεση και μικροκάψουλες, η βερμούδα αδυνατίσματος είναι ιδανική για να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου και να μειώσεις την «όψη φλοιού πορτοκαλιού» χωρίς προσπάθεια.
Αν η κοιλιά σου έχει αποκτήσει ενοχλητικά παχάκια Επίλεξε εξειδικευμένες κρέμες, εμπλουτισμένες με φυτικά συστατικά, που υπόσχονται μείωση πόντων στη μέση και την κοιλιά. Στόχος τους είναι η ενεργοποίηση των αδρανών λιποκυττάρων που συσσωρεύονται τοπικά στα επίμαχα σημεία και η αποκατάσταση της σφριγηλότητας της επιδερμίδας.
Shape
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
21χρονη πρέπει να τρώει 60 γεύματα ημερησίως (Photos)
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
