2012-08-19 12:30:06
Ποιες είναι οι πιο παχυντικές καλοκαιρινές τροφές....Ίσως άσκοπα διερωτάται κανείς γιατί η απάντηση είναι εύκολη.Λάθος αυτά που έχετε στο μυαλό σας δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα και οι γιατροί πλέον τα αναιρούν όλα.
Ψωμί: Ο μύθος γύρω από το ψωμί και γενικότερα γύρω από την παχυντική φύση των υδατανθρακούχων πολύ απλά δεν ισχύει! Μία φέτα ψωμί αποδίδει περίπου 80 θερμίδες, ανάλογα πάντα και με το είδος, ενώ επιπλέον το ψωμί ολικής άλεσης εφοδιάζει τον οργανισμό με φυτικές ίνες οι οποίες μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα του κορεσμού και άρα να καταναλώσουμε λιγότερη τροφή. Συνεπώς, δεν χρειάζεται να στερηθείτε το ψωμί, απλά μείνετε στην μία φέτα.
Στιγμιαίος καφές: Μπορεί να θεωρούμε ότι ένα μεγάλο βήμα για την απώλεια βάρους είναι να κόψουμε τον καφέ, αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο στιγμιαίος καφές αποδίδει κατ' εκτίμηση μία μόλις θερμίδα. Επιπλέον, λόγω της καφείνης, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο ενέργειας και τόνωσης για άτομα που ακολουθούν δίαιτα αδυνατίσματος ενώ παράλληλα οι πολυφαινόλες που περιέχει, συμβάλλουν στη θωράκιση του οργανισμού ενάντια στις οξειδωτικές βλάβες. Προσοχή θα πρέπει φυσικά να δοθεί στις ποσότητες γάλακτος και ζάχαρης που προσθέτουμε συνήθως.
Μπύρα: Άκρως καλοκαιρινό και δροσιστικό ποτό. Ωστόσο, πολλοί αποφεύγουν την μπύρα επειδή θεωρούν ότι είναι παχυντική και πιο συγκεκριμένα ότι είναι η αιτία συσσώρευσης λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, τη γνωστή «μπυροκοιλιά»! Κι όμως, τα παραπάνω απέχουν πολύ από την πραγματικότητα δεδομένου ότι ένα κουτάκι μπύρα έχει περίπου 150 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν όσες και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Την επόμενη φορά λοιπόν, προτιμήστε την, αλλά μην ξεχνάτε... Μόνο ένα ποτήρι!
Σταφύλι: Πολλοί θεωρούν ότι λόγω της γλυκιάς του γεύσης έχει και μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Ωστόσο, 15 ρώγες σταφύλι, που αντιστοιχούν σε μία μερίδα φρούτου, περιέχει συγκρίσιμη ποσότητα σακχάρου με ένα πορτοκάλι. Συνεπώς τα σταφύλια μπορούν να αποτελέσουν μία εξαιρετική επιλογή ειδικά τώρα το καλοκαίρι.
planet-greece
Ψωμί: Ο μύθος γύρω από το ψωμί και γενικότερα γύρω από την παχυντική φύση των υδατανθρακούχων πολύ απλά δεν ισχύει! Μία φέτα ψωμί αποδίδει περίπου 80 θερμίδες, ανάλογα πάντα και με το είδος, ενώ επιπλέον το ψωμί ολικής άλεσης εφοδιάζει τον οργανισμό με φυτικές ίνες οι οποίες μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα του κορεσμού και άρα να καταναλώσουμε λιγότερη τροφή. Συνεπώς, δεν χρειάζεται να στερηθείτε το ψωμί, απλά μείνετε στην μία φέτα.
Στιγμιαίος καφές: Μπορεί να θεωρούμε ότι ένα μεγάλο βήμα για την απώλεια βάρους είναι να κόψουμε τον καφέ, αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο στιγμιαίος καφές αποδίδει κατ' εκτίμηση μία μόλις θερμίδα. Επιπλέον, λόγω της καφείνης, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο ενέργειας και τόνωσης για άτομα που ακολουθούν δίαιτα αδυνατίσματος ενώ παράλληλα οι πολυφαινόλες που περιέχει, συμβάλλουν στη θωράκιση του οργανισμού ενάντια στις οξειδωτικές βλάβες. Προσοχή θα πρέπει φυσικά να δοθεί στις ποσότητες γάλακτος και ζάχαρης που προσθέτουμε συνήθως.
Μπύρα: Άκρως καλοκαιρινό και δροσιστικό ποτό. Ωστόσο, πολλοί αποφεύγουν την μπύρα επειδή θεωρούν ότι είναι παχυντική και πιο συγκεκριμένα ότι είναι η αιτία συσσώρευσης λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, τη γνωστή «μπυροκοιλιά»! Κι όμως, τα παραπάνω απέχουν πολύ από την πραγματικότητα δεδομένου ότι ένα κουτάκι μπύρα έχει περίπου 150 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν όσες και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Την επόμενη φορά λοιπόν, προτιμήστε την, αλλά μην ξεχνάτε... Μόνο ένα ποτήρι!
Σταφύλι: Πολλοί θεωρούν ότι λόγω της γλυκιάς του γεύσης έχει και μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Ωστόσο, 15 ρώγες σταφύλι, που αντιστοιχούν σε μία μερίδα φρούτου, περιέχει συγκρίσιμη ποσότητα σακχάρου με ένα πορτοκάλι. Συνεπώς τα σταφύλια μπορούν να αποτελέσουν μία εξαιρετική επιλογή ειδικά τώρα το καλοκαίρι.
planet-greece
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Έδιναν σύνταξη σε άνθρωπο που πέθανε το 1992!
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Κατακόρυφη αύξηση της εγκληματικότητας
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
