2012-08-21 14:21:03
Εξαφάνισε τους τρεις βασικούς «εχθρούς» της σιλουέτας σου: κυτταρίτιδα, περιττά κιλά, χαλάρωση και δες με ποιους καθημερινούς τρόπους θα έχεις πάντα τέλειο δέρμα!
Η κυτταρίτιδα, τα κιλά και η χαλάρωση χαλούν τη γραμμή αλλά και την ψυχική σου διάθεση σου και απειλούν τα σχέδιά σου για καυτές εμφανίσεις στην παραλία. Το Shape παρουσιάζει τις καλύτερες συμβουλές για να μπορείς με αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσεις τον καθρέφτη και τα βλέμματα όλων γύρω σου.
1. Kυτταρίτιδα: ποιες κρέμες κάνουν δουλειά;
Οι περισσότερες αντικυτταριτιδικές φόρμουλες περιέχουν καφεΐνη και άλλα συστατικά, τα οποία συστέλλουν δραστικά τον όγκο των λιποκυττάρων. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και πεπτίδια, που μακροχρόνια, έχουν την ιδιότητα να συσφίγγουν τα ανώτερα επίπεδα της επιδερμίδας.
Έχε όμως υπόψη σου και αυτό που τονίζει η ειδικός δρ. Marten Pelle: «Από τη στιγμή που αυτές οι ειδικές κρέμες παρέχουν μόνο πρόσκαιρη περιστολή της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να τις χρησιμοποιείς επανειλημμένα μέσα στην ημέρα και για αρκετό καιρό. Μόνο έτσι θα πετύχεις ορατό αποτέλεσμα σε σταθερή βάση».
2. Aδυνάτισμα: διώξε το λίπος χωρίς κόπο
Σίγουρα, το αδυνάτισμα δεν είναι υπόθεση της τελευταίας στιγμής. Οι μοναφαγικές δίαιτες ή οι δίαιτες πείνας εξαντλούν τον οργανισμό σου και έχουν αντίθετα αποτελέσματα, ειδικά όταν μιλάμε για κυττταρίτιδα. Ο οργανισμός σου μπαίνει σε κατάσταση σοκ και μειώνονται δραστικά οι μεταβολικοί ρυθμοί.
Καθυστερείς, δηλαδή, να κάψεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις, ενώ, όταν η δίαιτα τελειώνει, ξαναπαίρνεις σε σύντομο χρονικό διάστημα τα κιλά νερού και μυϊκού ιστού που έχασες. Η βοήθεια ενός εξειδικευμένου διατροφολόγου κρίνεται απαραίτητη. Με ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στα μέτρα και στις ανάγκες σου θα πετύχεις όχι μόνο καλύτερο μεταβολισμό που θα καίει τα λίπη, αλλά, κυρίως, δε θα λιμοκτονείς μάταια.
Όμως, δώσε βάση και στα ειδικά προϊόντα αδυνατίσματος, που δρουν στοχευμένα. Αναζήτησε όσα περιέχουν στη σύνθεσή τους καφεΐνη, πράσινο τσάι, κισσό, λεκιθίνη και φύκια, δηλαδή φυτικά συστατικά τα οποία επιταχύνουν το μεταβολισμό, ενώ φημίζονται για τη συσφικτική και διουρητική δράση τους. Χρησιμοποίησέ τα σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα και θα διαπιστώσεις πόσο σύντομα η επιδερμίδα σου θα ξαναγίνει λεία, απαλή και ορατά πιο λεπτή.
3. Xαλάρωση: επανάφερε τη νεότητα
Δεν έχει να κάνει μόνο με τη βιολογική γήρανση, αφού παρατηρείται και σε πολλές γυναίκες κάτω των 40, κυρίως λόγω της απότομης απώλειας κιλών. Το δέρμα δηλαδή γερνά πρόωρα, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης φθίνει τραγικά, καταλήγοντας σε μαρασμό της επιδερμίδας και σημαντική απουσία σύσφιγξης.
Με το να απλώνεις καθημερινά τα εξειδικευμένα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν επιλεγμένα συστατικά κατά της χαλάρωσης, όπως βιταμίνη C και Ε, ή έλαιο ή εκχύλισμα γkρέιπφρουτ, ή εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού, δε θα καταφέρεις να κάνεις το... θαύμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ουσιαστική λύση θα σου δώσει ο συνδυασμός αυτών των προϊόντων, μαζί με τη συστηματική άσκηση.
Το καθημερινό τρέξιμο για 30 λεπτά, η κολύμβηση ή η ποδηλασία, αλλά και κάθε μορφής αεροβική άσκηση στο γυμναστήριο είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσει η δραστική διαδικασία λιποδιάλυσης. Το μυστικό, όμως, για σύσφιγξη είναι τα βάρη και οι αντιστάσεις. Εκτελώντας ασκήσεις που απαιτούν μυϊκή διέγερση, ο μεταβολισμός σου αυξάνεται κατακόρυφα, ο μυϊκός ιστός τονώνεται και αυτό έχει άμεση θετική επίδραση και στο δέρμα σου.
Πώς θα αποκτήσεις το τέλειο κορμί;
4. Τα βήματα για το Τέλειο Κορμί!
Με ενυδάτωση Η απώλεια υγρασίας από την επιδερμίδα σου δημιουργεί ξηρότητα, ρυτίδες, έλλειψη λάμψης και σφριγηλότητας. Για να τα αποφύγεις όλα αυτά, μην παραλείπεις τη συστηματική καθημερινή σου ενυδάτωση. Μετά το μπάνιο ή το ντους άπλωσε σε νωπή επιδερμίδα μια ενυδατική κρέμα σώματος, δείχνοντας προτίμηση σε κάποια που έχει στα συστατικά της shea butter για πιο απαλή επιδερμίδα. Ακόμη, συνήθιζε να πίνεις καθημερινά τουλάχιστον 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, τσάι, χυμούς φρούτων και λαχανικών), ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες και να διευκολύνεται η διαδικασία διάσπασης του λίπους.
Με καθαρισμό Για να χαρίσεις στην επιδερμίδα σου ενέργεια, απομάκρυνε από την επιφάνειά του τα νεκρά κύτταρα με ένα ενυδατικό απολεπιστικό που θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά μικρομόρια και αιθέρια έλαια. Επίλεξε τη λεβάντα: είναι τονωτική για το δέρμα και τη διάθεση. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα κάνε απολέπιση σε συνδυασμό με απαλές κινήσεις μασάζ σε όλο το σώμα επιμένοντας σε γλουτούς και μηρούς, για 3-5 λεπτά. Τα απολεπιστικά προϊόντα (scrub), χάρη στους ειδικούς καθαριστικούς παράγοντες που περιέχουν, καθαρίζουν την επιφάνεια της επιδερμίδας από τα νεκρά κύτταρα και βοηθούν στην ανανέωση των ιστών, την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Με φύκια Μία φορά την εβδομάδα μεταμόρφωσε την μπανιέρα σου σε θάλασσα, προσθέτοντας στο νερό φύκια, που μπορείς να βρεις σε παραδοσιακά καταστήματα πώλησης αρωματικών φυτών ή βοτάνων. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για αποτοξίνωση, τόνωση της μικροκυκλοφορίας και αναζωογόνηση.
Με συμπληρώματα διατροφής Τα χάπια κατά της κυτταρίτιδας συνδυάζουν ξηρά αποστάγματα βοτάνων και βιταμίνες που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ συνεργάζονται με νεφρά και συκώτι, αποτοξινώνοντας γρηγορότερα τον οργανισμό. Συνιστώνται για διαφορετικές μορφές και επίπεδα κυτταρίτιδας (μηροί, γλουτοί, κοιλιά) και τα αποτελέσματα γίνονται ορατά έπειτα από 1 μήνα.
shape.gr
Η κυτταρίτιδα, τα κιλά και η χαλάρωση χαλούν τη γραμμή αλλά και την ψυχική σου διάθεση σου και απειλούν τα σχέδιά σου για καυτές εμφανίσεις στην παραλία. Το Shape παρουσιάζει τις καλύτερες συμβουλές για να μπορείς με αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσεις τον καθρέφτη και τα βλέμματα όλων γύρω σου.
1. Kυτταρίτιδα: ποιες κρέμες κάνουν δουλειά;
Οι περισσότερες αντικυτταριτιδικές φόρμουλες περιέχουν καφεΐνη και άλλα συστατικά, τα οποία συστέλλουν δραστικά τον όγκο των λιποκυττάρων. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και πεπτίδια, που μακροχρόνια, έχουν την ιδιότητα να συσφίγγουν τα ανώτερα επίπεδα της επιδερμίδας.
Έχε όμως υπόψη σου και αυτό που τονίζει η ειδικός δρ. Marten Pelle: «Από τη στιγμή που αυτές οι ειδικές κρέμες παρέχουν μόνο πρόσκαιρη περιστολή της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να τις χρησιμοποιείς επανειλημμένα μέσα στην ημέρα και για αρκετό καιρό. Μόνο έτσι θα πετύχεις ορατό αποτέλεσμα σε σταθερή βάση».
2. Aδυνάτισμα: διώξε το λίπος χωρίς κόπο
Σίγουρα, το αδυνάτισμα δεν είναι υπόθεση της τελευταίας στιγμής. Οι μοναφαγικές δίαιτες ή οι δίαιτες πείνας εξαντλούν τον οργανισμό σου και έχουν αντίθετα αποτελέσματα, ειδικά όταν μιλάμε για κυττταρίτιδα. Ο οργανισμός σου μπαίνει σε κατάσταση σοκ και μειώνονται δραστικά οι μεταβολικοί ρυθμοί.
Καθυστερείς, δηλαδή, να κάψεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις, ενώ, όταν η δίαιτα τελειώνει, ξαναπαίρνεις σε σύντομο χρονικό διάστημα τα κιλά νερού και μυϊκού ιστού που έχασες. Η βοήθεια ενός εξειδικευμένου διατροφολόγου κρίνεται απαραίτητη. Με ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στα μέτρα και στις ανάγκες σου θα πετύχεις όχι μόνο καλύτερο μεταβολισμό που θα καίει τα λίπη, αλλά, κυρίως, δε θα λιμοκτονείς μάταια.
Όμως, δώσε βάση και στα ειδικά προϊόντα αδυνατίσματος, που δρουν στοχευμένα. Αναζήτησε όσα περιέχουν στη σύνθεσή τους καφεΐνη, πράσινο τσάι, κισσό, λεκιθίνη και φύκια, δηλαδή φυτικά συστατικά τα οποία επιταχύνουν το μεταβολισμό, ενώ φημίζονται για τη συσφικτική και διουρητική δράση τους. Χρησιμοποίησέ τα σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα και θα διαπιστώσεις πόσο σύντομα η επιδερμίδα σου θα ξαναγίνει λεία, απαλή και ορατά πιο λεπτή.
3. Xαλάρωση: επανάφερε τη νεότητα
Δεν έχει να κάνει μόνο με τη βιολογική γήρανση, αφού παρατηρείται και σε πολλές γυναίκες κάτω των 40, κυρίως λόγω της απότομης απώλειας κιλών. Το δέρμα δηλαδή γερνά πρόωρα, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης φθίνει τραγικά, καταλήγοντας σε μαρασμό της επιδερμίδας και σημαντική απουσία σύσφιγξης.
Με το να απλώνεις καθημερινά τα εξειδικευμένα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν επιλεγμένα συστατικά κατά της χαλάρωσης, όπως βιταμίνη C και Ε, ή έλαιο ή εκχύλισμα γkρέιπφρουτ, ή εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού, δε θα καταφέρεις να κάνεις το... θαύμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ουσιαστική λύση θα σου δώσει ο συνδυασμός αυτών των προϊόντων, μαζί με τη συστηματική άσκηση.
Το καθημερινό τρέξιμο για 30 λεπτά, η κολύμβηση ή η ποδηλασία, αλλά και κάθε μορφής αεροβική άσκηση στο γυμναστήριο είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσει η δραστική διαδικασία λιποδιάλυσης. Το μυστικό, όμως, για σύσφιγξη είναι τα βάρη και οι αντιστάσεις. Εκτελώντας ασκήσεις που απαιτούν μυϊκή διέγερση, ο μεταβολισμός σου αυξάνεται κατακόρυφα, ο μυϊκός ιστός τονώνεται και αυτό έχει άμεση θετική επίδραση και στο δέρμα σου.
Πώς θα αποκτήσεις το τέλειο κορμί;
4. Τα βήματα για το Τέλειο Κορμί!
Με ενυδάτωση Η απώλεια υγρασίας από την επιδερμίδα σου δημιουργεί ξηρότητα, ρυτίδες, έλλειψη λάμψης και σφριγηλότητας. Για να τα αποφύγεις όλα αυτά, μην παραλείπεις τη συστηματική καθημερινή σου ενυδάτωση. Μετά το μπάνιο ή το ντους άπλωσε σε νωπή επιδερμίδα μια ενυδατική κρέμα σώματος, δείχνοντας προτίμηση σε κάποια που έχει στα συστατικά της shea butter για πιο απαλή επιδερμίδα. Ακόμη, συνήθιζε να πίνεις καθημερινά τουλάχιστον 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, τσάι, χυμούς φρούτων και λαχανικών), ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες και να διευκολύνεται η διαδικασία διάσπασης του λίπους.
Με καθαρισμό Για να χαρίσεις στην επιδερμίδα σου ενέργεια, απομάκρυνε από την επιφάνειά του τα νεκρά κύτταρα με ένα ενυδατικό απολεπιστικό που θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά μικρομόρια και αιθέρια έλαια. Επίλεξε τη λεβάντα: είναι τονωτική για το δέρμα και τη διάθεση. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα κάνε απολέπιση σε συνδυασμό με απαλές κινήσεις μασάζ σε όλο το σώμα επιμένοντας σε γλουτούς και μηρούς, για 3-5 λεπτά. Τα απολεπιστικά προϊόντα (scrub), χάρη στους ειδικούς καθαριστικούς παράγοντες που περιέχουν, καθαρίζουν την επιφάνεια της επιδερμίδας από τα νεκρά κύτταρα και βοηθούν στην ανανέωση των ιστών, την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Με φύκια Μία φορά την εβδομάδα μεταμόρφωσε την μπανιέρα σου σε θάλασσα, προσθέτοντας στο νερό φύκια, που μπορείς να βρεις σε παραδοσιακά καταστήματα πώλησης αρωματικών φυτών ή βοτάνων. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για αποτοξίνωση, τόνωση της μικροκυκλοφορίας και αναζωογόνηση.
Με συμπληρώματα διατροφής Τα χάπια κατά της κυτταρίτιδας συνδυάζουν ξηρά αποστάγματα βοτάνων και βιταμίνες που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ συνεργάζονται με νεφρά και συκώτι, αποτοξινώνοντας γρηγορότερα τον οργανισμό. Συνιστώνται για διαφορετικές μορφές και επίπεδα κυτταρίτιδας (μηροί, γλουτοί, κοιλιά) και τα αποτελέσματα γίνονται ορατά έπειτα από 1 μήνα.
shape.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΠΙΛΗΦΘΟΥΜΕ ΠΟΛΛΩΝ ΚΡΙΣΕΩΝ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ, ΛΕΓΕΙ Ο ΝΤΑΒΟΥΤΟΓΛΟΥ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο Μπρούνο Τσιρίλο συμφώνησε με την διοίκηση της Αλκής
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
