2012-10-01 19:50:03
Οι καθημερινές μετακινήσεις με το αυτοκίνητο δεν είναι μόνο πανάκριβες, αν αναλογιστεί κανείς που έχει φτάσει η τιμή της βενζίνης, αλλά και ανθυγιεινές. Αντίθετα, τα μέσα μαζικής μεταφοράς, το ποδήλατο και τα...πόδια ωφελούν τον οργανισμό και την τσέπη σας.
Έτοιμοι για ποδήλατο;
Τα τελευταία χρόνια, ευτυχώς και στην Ελλάδα, έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των ανθρώπων που χρησιμοποιούν το ποδήλατό τους ως βασικό μέσο μετακίνησης. Μπορεί οι ποδηλατόδρομοι στο κέντρο της Αθήνας και των περισσότερων ελληνικών πόλεων να είναι …ανύπαρκτοι αλλά αυτός δεν είναι λόγος να πτοείστε.
Έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας ισχυρίζεται ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που χρησιμοποιούν το ποδήλατό τους για την καθημερινή τους μετακίνηση, προς και από τη δουλειά, έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή ανεπάρκεια μέσα σε διάστημα μάλιστα των επόμενων 18 χρόνων.
Λεωφορεία, τρόλεϊ έστω και ..τραμ
Σίγουρα το να παίρνει κάποιος το λεωφορείο δεν μπορεί να θεωρηθεί άσκηση αλλά η αλήθεια είναι ότι όσοι χρησιμοποιούν τα ΜΜΜ για τη μετακίνησή τους περπατούν περισσότερο από όσους χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο. Αν υπολογίσει μάλιστα κανείς τις αποστάσεις μεταξύ των στάσεων μπορεί να συμπεράνει ότι περπατάει αρκετά χωρίς να το αντιλαμβάνεται καν.
Εμπρός καλά μου πόδια
Αν οι αποστάσεις το ευνοούν, είναι καλύτερο να επιλέξετε να πάτε στη δουλειά σας με τα πόδια. Ξεκινήστε λίγη ώρα νωρίτερα από το σπίτι και σύντομα θα δείτε τα οφέλη στον οργανισμό σας.
Αυτό ακριβώς επιβεβαιώνει και αμερικανική έρευνα, που ολοκληρώθηκε πρόσφατα. Σύμφωνα με αυτήν, όσο τα άτομα αυξάνουν την απόσταση που περπατούν σε καθημερινή βάση, τόσο τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μειώνονται. Στα επιπρόσθετα οφέλη βάλτε και τη…λεπτότερη μέση.
Μισή ωρίτσα περπάτημα
Πολλοί ωστόσο κατοικούν σε περιοχές που δεν είναι φιλικές προς τον πεζό. Αν ανήκετε σε αυτούς μπορείτε να οδηγήσετε με το αυτοκίνητό σας σε μία άλλη περιοχή, που θα μπορεί να σας εξασφαλίσει ένα μισάωρο περπάτημα μέχρι τη δουλειά σας. Όσοι το έκαναν, σύμφωνα με αντίστοιχη έρευνα, μείωσαν σε μεγάλο ποσοστό τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.
Μουσική για ηρεμία
Μία χαλαρωτική και υγιής άσκηση είναι να ακούτε μουσική κατά τη διάρκεια της μετακίνησής σας προς και από τη δουλειά. Διώχνει το άγχος και χαλαρώνει, ειδικά αν έχετε να αντιμετωπίσετε μία δύσκολη μέρα στη δουλειά.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε επαγγελματίες οδηγούς, όσοι, ενώ οδηγούσαν, απολάμβαναν στο ραδιόφωνό τους κλασική ή pop μουσική είχαν λιγότερες πιθανότητες να εκνευριστούν από την κίνηση ή από άλλους οδηγούς, σε σύγκριση με εκείνους που άκουγαν rock η metal. Αλλά πάλι και αυτό είναι θέμα γούστου.
clickatife.gr
Έτοιμοι για ποδήλατο;
Τα τελευταία χρόνια, ευτυχώς και στην Ελλάδα, έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των ανθρώπων που χρησιμοποιούν το ποδήλατό τους ως βασικό μέσο μετακίνησης. Μπορεί οι ποδηλατόδρομοι στο κέντρο της Αθήνας και των περισσότερων ελληνικών πόλεων να είναι …ανύπαρκτοι αλλά αυτός δεν είναι λόγος να πτοείστε.
Έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας ισχυρίζεται ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που χρησιμοποιούν το ποδήλατό τους για την καθημερινή τους μετακίνηση, προς και από τη δουλειά, έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή ανεπάρκεια μέσα σε διάστημα μάλιστα των επόμενων 18 χρόνων.
Λεωφορεία, τρόλεϊ έστω και ..τραμ
Σίγουρα το να παίρνει κάποιος το λεωφορείο δεν μπορεί να θεωρηθεί άσκηση αλλά η αλήθεια είναι ότι όσοι χρησιμοποιούν τα ΜΜΜ για τη μετακίνησή τους περπατούν περισσότερο από όσους χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο. Αν υπολογίσει μάλιστα κανείς τις αποστάσεις μεταξύ των στάσεων μπορεί να συμπεράνει ότι περπατάει αρκετά χωρίς να το αντιλαμβάνεται καν.
Εμπρός καλά μου πόδια
Αν οι αποστάσεις το ευνοούν, είναι καλύτερο να επιλέξετε να πάτε στη δουλειά σας με τα πόδια. Ξεκινήστε λίγη ώρα νωρίτερα από το σπίτι και σύντομα θα δείτε τα οφέλη στον οργανισμό σας.
Αυτό ακριβώς επιβεβαιώνει και αμερικανική έρευνα, που ολοκληρώθηκε πρόσφατα. Σύμφωνα με αυτήν, όσο τα άτομα αυξάνουν την απόσταση που περπατούν σε καθημερινή βάση, τόσο τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μειώνονται. Στα επιπρόσθετα οφέλη βάλτε και τη…λεπτότερη μέση.
Μισή ωρίτσα περπάτημα
Πολλοί ωστόσο κατοικούν σε περιοχές που δεν είναι φιλικές προς τον πεζό. Αν ανήκετε σε αυτούς μπορείτε να οδηγήσετε με το αυτοκίνητό σας σε μία άλλη περιοχή, που θα μπορεί να σας εξασφαλίσει ένα μισάωρο περπάτημα μέχρι τη δουλειά σας. Όσοι το έκαναν, σύμφωνα με αντίστοιχη έρευνα, μείωσαν σε μεγάλο ποσοστό τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.
Μουσική για ηρεμία
Μία χαλαρωτική και υγιής άσκηση είναι να ακούτε μουσική κατά τη διάρκεια της μετακίνησής σας προς και από τη δουλειά. Διώχνει το άγχος και χαλαρώνει, ειδικά αν έχετε να αντιμετωπίσετε μία δύσκολη μέρα στη δουλειά.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε επαγγελματίες οδηγούς, όσοι, ενώ οδηγούσαν, απολάμβαναν στο ραδιόφωνό τους κλασική ή pop μουσική είχαν λιγότερες πιθανότητες να εκνευριστούν από την κίνηση ή από άλλους οδηγούς, σε σύγκριση με εκείνους που άκουγαν rock η metal. Αλλά πάλι και αυτό είναι θέμα γούστου.
clickatife.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΑΝΤΙΤΣ : ΜΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΠΝΕΥΜΑ ΝΙΚΗΤΗ *BINTEO*
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Προεδρικές εκλογές τον Ιανουάριο στην Τσεχία
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
