Ευεργετική η άσκηση στα 70 σύμφωνα με νέα έρευνα

2012-10-25 03:21:03

Η άσκηση στα 70 μπορεί να σταματήσει την φθορά του εγκεφάλου και τα σημάδια που συνδέονται με την άνοια υποστηρίζουν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου.

Αξονικές εγκεφάλου 638 ατόμων που είχαν βγει καιρό σε σύνταξη έδειξαν ότι ανάμεσά τους εκείνοι που ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης είχαν την μικρότερη συρρίκνωση εγκεφάλου σε διάρκεια έρευνας 3 ετών.

Η άσκηση δεν είναι απαραίτητο να περιλαμβάνει κάτι απαιτητικό, ένα πρόγραμμα περιπάτου κάποιες ημέρες της εβδομάδας είναι αρκετό υποστηρίζουν στην περιοδικό «Neurology».

Την ίδια στιγμή οι ειδικοί λένε, ότι σε αυτή την ηλικία τα παιχνίδια λέξεων και εξάσκησης γνώσης και μνήμης λίγη επίδραση είχαν στην φυσική φθορά του εγκεφάλου σε αντίθεση με την άσκηση. Επισημαίνουν παρόλα αυτά ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να διερευνηθεί πως ακριβώς επιδρά στην καθυστέρηση συρρίκνωσης του εγκεφάλου και κατ’ επέκταση στην έκπτωση των γνωστικών μας λειτουργιών.

Το μήνυμά τους; Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μια ήπια άσκηση που θα ενισχύσει όλο το σώμα και τον εγκέφαλο.

healthpress.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ