2013-01-02 11:04:25
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή κάνεις όνειρα για τη νέα χρονιά. Φέτος, έτσι γι' αλλαγή, μη μείνεις μόνο στα λόγια και τις υποσχέσεις. Βάλε στόχους και κάνε αυτά που θέλεις πραγματικότητα.
Από την Αλεξία Καλογεροπούλου
Αυτή τη χρονιά κάνε τα όνειρά σου πραγματικότητα ακολουθώντας 10 δοκιμασμένες συμβουλές:
1. Ξεκαθάρισε τι θέλεις να αλλάξεις ή να πετύχειςΜην χάνεσαι σε πολλές επιθυμίες. Διάλεξε τις τρεις πιο σημαντικές και σημείωσέ τες σε ένα τετράδιο που θα έχεις ειδικά για την προσωπική σου ανάπτυξη. Πρόσεξε μόνο να είναι οι δικές σου επιθυμίες όχι των άλλων.
2. Σκέψου γιατί θέλεις αυτή την αλλαγήΓιατί είναι σημαντική για σένα αυτή η αλλαγή; Πώς θα αλλάξει η ζωή σου μετά από αυτό; Οι απαντήσεις σε αυτές τις δυο ερωτήσεις θα σου δώσουν το κίνητρο για να μην τα παρατήσεις με την πρώτη δυσκολία.
3. Κάνε τις επιθυμίες σου S.M.A.R.T. στόχουςΤι θα πει αυτό; S.M.A.R.T. είναι το ακρωνύμιο του Specific, Measurable, Attainable, Realistic (ή Relevant), Time-Bound. Αυτό σημαίνει ότι οι στόχοι σου θα πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, πραγματοποιήσιμοι, ρεαλιστικοί (σχετικοί με αυτό που θέλεις να κάνεις) και χρονικά προσδιορισμένοι.
Για παράδειγμα δεν αρκεί να πεις ότι θέλεις να χάσεις 10 κιλά. Για να κάνεις το στόχο σου πιο εύκολα πραγματοποιήσιμο, πρέπει να καταγράψεις πώς σκοπεύεις να τα χάσεις, τι θα αλλάξεις δηλαδή στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Συγκεκριμένα πράγματα, όπως θα κάνω jogging μια ώρα κάθε Δευτέρα - Τετάρτη και Παρασκευή ή το τελευταίο γεύμα μου θα είναι στις 8 το βράδυ.
Χτίσε τις συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου, oι οποίοι θα πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Και φρόντισε να καθορίσεις το χρόνο που υπολογίζεις ότι θα δεις αποτελέσματα.
4. Σκέψου ξανά τις αξίες σου και τι είναι πραγματικά σημαντικό για σέναΟι αξίες σου πρέπει να είναι ο οδηγός σου όταν φτιάχνεις τη λίστα των επιθυμιών σου. Αυτές θα καθορίσουν επίσης τον τρόπο που σκέφτεσαι και συμπεριφέρεσαι.
5. Δες πού χάνεις το χρόνο σουΑν μετρήσεις το χρόνο που χάνεις κάθε μέρα σε διάφορες δραστηριότητες, όπως να ελέγξεις τα email σου, να απαντήσεις σε κλήσεις γνωστών και φίλων ή να βρεις χαμένα πράγματα (από τα κλειδιά σου μέχρι τι να φορέσεις) θα εκπλαγείς. Αλλάζοντας απλώς τις καθημερινές σου συνήθειες μπορείς να βρεις χρόνο να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν.
6. Κάνε κάτι που δεν έχεις ξανακάνει ποτέΕίναι φυσικό να φοβάσαι το άγνωστο. Αν θέλεις όμως να εξελιχθείς πρέπει να βγεις από τη "ζώνη άνεσής σου" και να δοκιμάσεις κάτι που δεν έχεις ξανακάνει ποτέ. Από το να τρέξεις σε ένα αγώνα 10 χιλιομέτρων, μέχρι να μάθεις να ζωγραφίζεις ή να χορεύεις. Οτιδήποτε θα σε κάνει να μάθεις κάτι περισσότερο από αυτά που ήδη ξέρεις.
7. Βάλε τους στόχους σου όχι με βάση τι θέλεις να αφήσεις πίσω αλλά τι θέλεις να πετύχειςΑν για παράδειγμα δεν σου αρέσει η δουλειά σου, μην βάλεις στόχο να την παρατήσεις μέχρι το Μάιο (ας πούμε). Βάλε στόχο να βρεις μέχρι τότε μια νέα δουλειά που σου ταιριάζει περισσότερο.
8. Αν τα πράγματα δεν πάνω όπως θέλεις, μην τα παρατήσειςΣκέψου όλες εκείνες τις φορές που στο παρελθόν τα έχεις καταφέρει. Πάρε δύναμη από αυτό. Μπορείς να το κάνεις και τώρα.
9. Μην ξεχνάς να νιώθεις ευγνωμοσύνηΞεκίνα κάθε μέρα σου ευχαριστώντας το Θεό, το Σύμπαν (όπως θες πες το) για ό,τι καλό έχεις στη ζωή σου. Τίποτα δεν είναι δεδομένο.
10. Βρες την ισορροπίαΕίναι πολύ εύκολο να σε απορροφήσει η δουλειά, μια σχέση, οτιδήποτε και να σε κάνει να χάσεις την ισορροπία σου. Όλοι οι τομείς της ζωής σου θα πρέπει να είναι όσο γίνεται πιο ισορροπημένοι. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται. Υπάρχει τρόπος.
www.pinnokio.gr
Από την Αλεξία Καλογεροπούλου
Αυτή τη χρονιά κάνε τα όνειρά σου πραγματικότητα ακολουθώντας 10 δοκιμασμένες συμβουλές:
1. Ξεκαθάρισε τι θέλεις να αλλάξεις ή να πετύχειςΜην χάνεσαι σε πολλές επιθυμίες. Διάλεξε τις τρεις πιο σημαντικές και σημείωσέ τες σε ένα τετράδιο που θα έχεις ειδικά για την προσωπική σου ανάπτυξη. Πρόσεξε μόνο να είναι οι δικές σου επιθυμίες όχι των άλλων.
2. Σκέψου γιατί θέλεις αυτή την αλλαγήΓιατί είναι σημαντική για σένα αυτή η αλλαγή; Πώς θα αλλάξει η ζωή σου μετά από αυτό; Οι απαντήσεις σε αυτές τις δυο ερωτήσεις θα σου δώσουν το κίνητρο για να μην τα παρατήσεις με την πρώτη δυσκολία.
3. Κάνε τις επιθυμίες σου S.M.A.R.T. στόχουςΤι θα πει αυτό; S.M.A.R.T. είναι το ακρωνύμιο του Specific, Measurable, Attainable, Realistic (ή Relevant), Time-Bound. Αυτό σημαίνει ότι οι στόχοι σου θα πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, πραγματοποιήσιμοι, ρεαλιστικοί (σχετικοί με αυτό που θέλεις να κάνεις) και χρονικά προσδιορισμένοι.
Για παράδειγμα δεν αρκεί να πεις ότι θέλεις να χάσεις 10 κιλά. Για να κάνεις το στόχο σου πιο εύκολα πραγματοποιήσιμο, πρέπει να καταγράψεις πώς σκοπεύεις να τα χάσεις, τι θα αλλάξεις δηλαδή στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Συγκεκριμένα πράγματα, όπως θα κάνω jogging μια ώρα κάθε Δευτέρα - Τετάρτη και Παρασκευή ή το τελευταίο γεύμα μου θα είναι στις 8 το βράδυ.
Χτίσε τις συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου, oι οποίοι θα πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Και φρόντισε να καθορίσεις το χρόνο που υπολογίζεις ότι θα δεις αποτελέσματα.
4. Σκέψου ξανά τις αξίες σου και τι είναι πραγματικά σημαντικό για σέναΟι αξίες σου πρέπει να είναι ο οδηγός σου όταν φτιάχνεις τη λίστα των επιθυμιών σου. Αυτές θα καθορίσουν επίσης τον τρόπο που σκέφτεσαι και συμπεριφέρεσαι.
5. Δες πού χάνεις το χρόνο σουΑν μετρήσεις το χρόνο που χάνεις κάθε μέρα σε διάφορες δραστηριότητες, όπως να ελέγξεις τα email σου, να απαντήσεις σε κλήσεις γνωστών και φίλων ή να βρεις χαμένα πράγματα (από τα κλειδιά σου μέχρι τι να φορέσεις) θα εκπλαγείς. Αλλάζοντας απλώς τις καθημερινές σου συνήθειες μπορείς να βρεις χρόνο να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν.
6. Κάνε κάτι που δεν έχεις ξανακάνει ποτέΕίναι φυσικό να φοβάσαι το άγνωστο. Αν θέλεις όμως να εξελιχθείς πρέπει να βγεις από τη "ζώνη άνεσής σου" και να δοκιμάσεις κάτι που δεν έχεις ξανακάνει ποτέ. Από το να τρέξεις σε ένα αγώνα 10 χιλιομέτρων, μέχρι να μάθεις να ζωγραφίζεις ή να χορεύεις. Οτιδήποτε θα σε κάνει να μάθεις κάτι περισσότερο από αυτά που ήδη ξέρεις.
7. Βάλε τους στόχους σου όχι με βάση τι θέλεις να αφήσεις πίσω αλλά τι θέλεις να πετύχειςΑν για παράδειγμα δεν σου αρέσει η δουλειά σου, μην βάλεις στόχο να την παρατήσεις μέχρι το Μάιο (ας πούμε). Βάλε στόχο να βρεις μέχρι τότε μια νέα δουλειά που σου ταιριάζει περισσότερο.
8. Αν τα πράγματα δεν πάνω όπως θέλεις, μην τα παρατήσειςΣκέψου όλες εκείνες τις φορές που στο παρελθόν τα έχεις καταφέρει. Πάρε δύναμη από αυτό. Μπορείς να το κάνεις και τώρα.
9. Μην ξεχνάς να νιώθεις ευγνωμοσύνηΞεκίνα κάθε μέρα σου ευχαριστώντας το Θεό, το Σύμπαν (όπως θες πες το) για ό,τι καλό έχεις στη ζωή σου. Τίποτα δεν είναι δεδομένο.
10. Βρες την ισορροπίαΕίναι πολύ εύκολο να σε απορροφήσει η δουλειά, μια σχέση, οτιδήποτε και να σε κάνει να χάσεις την ισορροπία σου. Όλοι οι τομείς της ζωής σου θα πρέπει να είναι όσο γίνεται πιο ισορροπημένοι. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται. Υπάρχει τρόπος.
www.pinnokio.gr
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
BBC: To "fakelaki" και η μάχη της Ελλάδας ενάντια στη διαφθορά..
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Παράξενοι κύλινδροι χιονιού!
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
