2013-01-13 07:27:02
Τι μπορείς να κάνεις για να καταπολεμήσεις τα εύθραυστα νύχια. Δείτε παρακάτω -1. Συνήθως οι πολύ μικρές ποσότητες πρωτεΐνης στη διατροφή σου έχουν σαν αποτέλεσμα τα αδύναμα νύχια. Γι’ αυτό προσπάθησε να λαμβάνεις δύο μερίδες την ημέρα από κρέας, ψάρι, αβγά, τυρί ή γάλα.
-2. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως τα δημητριακά, τα καρύδια, το άπαχο κρέας και τα θαλασσινά βοηθούν στην ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων.
-3. Ενίσχυσε το καθημερινό σου πρόγραμμα με 4 φρέσκα φρούτα την ημέρα και λαχανικά.
-4. Τέλος η αύξηση του σιδήρου θα κάνει τα νύχια σου πιο ανθεκτικά. Αύξησε λοιπόν το άπαχο κρέας, τα σκούρα πράσινα λαχανικά αλλά και τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια.
TIP: Κάνε μασάζ στα ακροδάχτυλα σου με ένα προϊόν πλούσιο σε φυτικά έλαια. Στην πλειοψηφία τους περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη δομή της κυτταρικής μεμβράνης και εμποδίζουν την εξάτμιση της υγρασίας. Tromaktiko
-2. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως τα δημητριακά, τα καρύδια, το άπαχο κρέας και τα θαλασσινά βοηθούν στην ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων.
-3. Ενίσχυσε το καθημερινό σου πρόγραμμα με 4 φρέσκα φρούτα την ημέρα και λαχανικά.
-4. Τέλος η αύξηση του σιδήρου θα κάνει τα νύχια σου πιο ανθεκτικά. Αύξησε λοιπόν το άπαχο κρέας, τα σκούρα πράσινα λαχανικά αλλά και τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια.
TIP: Κάνε μασάζ στα ακροδάχτυλα σου με ένα προϊόν πλούσιο σε φυτικά έλαια. Στην πλειοψηφία τους περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη δομή της κυτταρικής μεμβράνης και εμποδίζουν την εξάτμιση της υγρασίας. Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ένα νέο φαινόμενο: Το μίσος για την ΑΟΖ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Λίστα θανάτου είχε ετοιμάσει ο 16χρονος ένοπλος
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
