ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

YOGALATES Γιόγκα και πιλάτες: Ο συνδυασμός της ευεξίας

Αν είστε φαν των εναλλακτικών μορφών άσκησης, τότε η yogalates είναι η ιδανική για εσάς και για όσους θέλουν να γυμνάσουν την ψυχή και το σώμα τους.

Πρόκειται για το συνδυασμό των τεχνικών της γιόγκα με εκείνες των πιλάτες, που εξασφαλίζει αρμονία, δύναμη, αντοχή και καλλίγραμμο σώμα.

Η yogalates δυναμώνει τις κύριες ομάδες μυών, χωρίς να δημιουργεί όγκο, ενώ χαρίζει ηρεμία στο πνεύμα.

Το πρόγραμμα δίνει έμφαση στη σωστή στάση του σώματος με ασκήσεις χαλάρωσης και στη σωστή αναπνοή, αναπτύσσοντας διαδοχές στάσεων της γιόγκα.

Χρησιμοποιούνται τόσο τα όργανα των πιλάτες (μπάλες, λάστιχα) όσο και οι στάσεις - asana της γιόγκα.

Παρακολουθείστε στο ακόλουθο βίντεο ένα πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων yogalates μιάμισης ώρας.
πηγη
pestanea