2013-03-06 07:51:05
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τρέφονται σωστά, αλλά δεν καταφέρνουν να χάσουν βάρος πολύ απλά γιατί είναι εθισμένοι σε τροφές που ναι μεν είναι υγιεινές, αλλά από την άλλη και πολύ θερμιδοφόρες.
Μια από αυτές με εκατομμύρια φανατικούς οπαδούς είναι το ψωμί. Στους «εραστές» του ψωμιού το πρόβλημα είναι πως δεν μπορούν να περιορίσουν την κατανάλωσή του και όταν ξεκινούν του δίνουν και καταλαβαίνει.
Η λύση είναι να καταφέρουν να περιορίσουν την όρεξή τους στις δύο φέτες ψωμί την ημέρα, κατά προτίμηση πολύσπορο, ή να το αντικαταστήσουν με σιτηρά. Να μοιράσουν, δηλαδή, την ημερήσια προτεινόμενη ποσότητα πρωτεϊνών και λαχανικών σε συνδυασμό με ζυμαρικά ολικής άλεσης, άγριο ρύζι, κουσκούς, προϊόντα βρώμης και κινόα.
Πηγή: queen
xespao
Μια από αυτές με εκατομμύρια φανατικούς οπαδούς είναι το ψωμί. Στους «εραστές» του ψωμιού το πρόβλημα είναι πως δεν μπορούν να περιορίσουν την κατανάλωσή του και όταν ξεκινούν του δίνουν και καταλαβαίνει.
Η λύση είναι να καταφέρουν να περιορίσουν την όρεξή τους στις δύο φέτες ψωμί την ημέρα, κατά προτίμηση πολύσπορο, ή να το αντικαταστήσουν με σιτηρά. Να μοιράσουν, δηλαδή, την ημερήσια προτεινόμενη ποσότητα πρωτεϊνών και λαχανικών σε συνδυασμό με ζυμαρικά ολικής άλεσης, άγριο ρύζι, κουσκούς, προϊόντα βρώμης και κινόα.
Πηγή: queen
xespao
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Τα ριγέ επιστρέφουν στη μόδα
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Το Google Earth της ανθρώπινης βιολογίας
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
