2013-03-11 11:27:05
H άνοιξη έφτασε! Ωστόσο ορισμένοι από εσάς παλεύουν να χάσουν τα περιττά κιλά του χειμώνα. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται απώλεια κιλών μέσα σε λίγες μέρες. Πόσο ασφαλείς όμως είναι;
Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή, BSc- Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας Αναπληρωτής Υπεύθυνη Βορείου Ελλάδας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.
Οι ανορθόδοξες δίαιτες βασίζονται στην κατανάλωση θρεπτικών συστατικών σε συγκεκριμένες αναλογίες και στην κατανάλωση ή αποφυγή συγκεκριμένων τροφίμων. Όλες αυτές, απέχουν πολύ από την ισορροπημένη διατροφή. Η ασφάλεια αλλά και η αποτελεσματικότητα των “Express Διαιτών’’ δεν έχει αποδειχθεί. Διατροφή σε μειωμένη κατανάλωση υδατανθράκων και πλούσια σε πρωτεΐνες, μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, αλλά κρύβει πολλές αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό.
Οι παρενέργειες που έχουν αναφερθεί είναι πονοκέφαλοι, τριχόπτωση, καταβολή δυνάμεων, έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καρδιαγγειακά και νεφρολογικά προβλήματα, ακόμη αναιμία, υπερλιπιδαιμία, οστεοπόρωση και προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Πρέπει να πούμε πως η απώλεια των κιλών που παρατηρείται οφείλεται στα υποθερμιδικά διαιτολόγια. Τα κιλά που ‘’χάνονται’’ είναι συνήθως σωματικά υγρά και μυϊκός ιστός παρά λίπος.
Οι δίαιτες αυτές, όπως είπαμε, στοχεύουν στην ταχεία μείωση του βάρους και όχι στην υιοθέτηση μιας σωστής ισορροπημένης διατροφής. Η σύγχυση που δημιουργείται, από τις καθημερινές πληροφορίες που λαμβάνουμε για την διατροφή, καθώς και η ελάττωση της φυσικής δραστηριότητας, η έλλειψη χρόνου για την προετοιμασία του φαγητού, η υπερκατανάλωση τροφής και η άρνηση υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών είναι οι σημαντικότεροι λόγοι που αναγκάζουν ορισμένους να καταλήγουν σε τέτοιου είδους δίαιτες.
Εν κατακλείδι, πρέπει να επισημάνουμε ότι όλες οι δημοφιλείς δίαιτες μπορεί να υπόσχονται καλλίγραμμα κορμιά σε σύντομο χρονικό διάστημα, κρύβουν όμως, πολλούς κινδύνους για την υγεία σας. Γι’ αυτό το λόγο για μια ασφαλή απώλεια κιλών να απευθύνεστε και να συμβουλεύεστε επαγγελματίες υγείας και ειδικότερα διαιτολόγους – διατροφολόγους.
”Αγαπήστε το σώμα σας και μην το θέτετε σε κίνδυνο, καταφεύγοντας σε ανορθόδοξες δίαιτες”.
life2day.gr
Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή, BSc- Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας Αναπληρωτής Υπεύθυνη Βορείου Ελλάδας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.
Οι ανορθόδοξες δίαιτες βασίζονται στην κατανάλωση θρεπτικών συστατικών σε συγκεκριμένες αναλογίες και στην κατανάλωση ή αποφυγή συγκεκριμένων τροφίμων. Όλες αυτές, απέχουν πολύ από την ισορροπημένη διατροφή. Η ασφάλεια αλλά και η αποτελεσματικότητα των “Express Διαιτών’’ δεν έχει αποδειχθεί. Διατροφή σε μειωμένη κατανάλωση υδατανθράκων και πλούσια σε πρωτεΐνες, μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, αλλά κρύβει πολλές αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό.
Οι παρενέργειες που έχουν αναφερθεί είναι πονοκέφαλοι, τριχόπτωση, καταβολή δυνάμεων, έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καρδιαγγειακά και νεφρολογικά προβλήματα, ακόμη αναιμία, υπερλιπιδαιμία, οστεοπόρωση και προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Πρέπει να πούμε πως η απώλεια των κιλών που παρατηρείται οφείλεται στα υποθερμιδικά διαιτολόγια. Τα κιλά που ‘’χάνονται’’ είναι συνήθως σωματικά υγρά και μυϊκός ιστός παρά λίπος.
Οι δίαιτες αυτές, όπως είπαμε, στοχεύουν στην ταχεία μείωση του βάρους και όχι στην υιοθέτηση μιας σωστής ισορροπημένης διατροφής. Η σύγχυση που δημιουργείται, από τις καθημερινές πληροφορίες που λαμβάνουμε για την διατροφή, καθώς και η ελάττωση της φυσικής δραστηριότητας, η έλλειψη χρόνου για την προετοιμασία του φαγητού, η υπερκατανάλωση τροφής και η άρνηση υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών είναι οι σημαντικότεροι λόγοι που αναγκάζουν ορισμένους να καταλήγουν σε τέτοιου είδους δίαιτες.
Εν κατακλείδι, πρέπει να επισημάνουμε ότι όλες οι δημοφιλείς δίαιτες μπορεί να υπόσχονται καλλίγραμμα κορμιά σε σύντομο χρονικό διάστημα, κρύβουν όμως, πολλούς κινδύνους για την υγεία σας. Γι’ αυτό το λόγο για μια ασφαλή απώλεια κιλών να απευθύνεστε και να συμβουλεύεστε επαγγελματίες υγείας και ειδικότερα διαιτολόγους – διατροφολόγους.
”Αγαπήστε το σώμα σας και μην το θέτετε σε κίνδυνο, καταφεύγοντας σε ανορθόδοξες δίαιτες”.
life2day.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Κουνάβι δάγκωσε παίκτη μέσα στο γήπεδo
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
«Χαράτσι» και το 2013 μέσω της ΔΕΗ ;
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
