ΥΓΕΙΑ: Ο λίγος ύπνος παχαίνει

2013-03-14 06:12:02

Ο λίγος ύπνος παχαίνει σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο "Colorado Boulder" και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "PNAS".

Οι ώρες που κλέβουμε από τον βραδινό μας ύπνο, "μεταφράζονται" σε μεγαλύτερη ανάγκη πρόσληψης θερμίδων και σε αύξηση της όρεξης.

Σαν αποτέλεσμα, όποιος έχει άσχημο και ολιγόωρο ύπνο, τείνει να τρώει περισσότερο και να παχαίνει.

Οι Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν 16 εθελοντές που έζησαν στο εργαστήριο για δύο εβδομάδες και ανέλυσαν το πώς επηρέασαν οι ώρες ύπνου τη... ζυγαριά.

Χωρισμένοι σε δύο ομάδες οι μισοί εθελοντές κοιμόντουσαν για 5 ώρες κάθε βράδυ και οι υπόλοιποι 9 ώρες.

Και στις δύο ομάδες προσφέρονταν μεγάλες ποσότητες φαγητού.

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσοι κοιμούνταν λιγότερες ώρες είχαν ανάγκη σε ποσοστό 5% περισσότερης τροφής, ενώ κατανάλωναν και 6% περισσότερο φαγητό από εκείνους που κοιμούνταν περισσότερο.

Η όρεξη των ατόμων που αφιέρωναν τις λιγότερες ώρες στον ύπνο, μεγάλωνε ειδικά τις βραδινές ώρες και η διατροφή τους περιλάμβανε κυρίως τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη.
Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ