2013-03-19 14:10:04
Μπορεί οι άντρες και οι γυναίκες να την βλέπουν πάνω στη σκηνή ή στα videos και να τους κόβεται η μιλιά, αλλά η κυρία του κυρίου Jay Z, Beyonce Knowles, έχει ιδρώσει πολύ τη φανέλα για να αποκτήσει αυτό το σώμα. Στο περιοδικό Shape τα είπε όλα.
Την καρδιά της άνοιξε η Beyonce για τη μάχη που έδωσε με τη ζυγαριά, αφού γέννησε την κόρη της, Blue Ivy. H 31χρονη σταρ αποκάλυψε πως τα κιλά που είχε πάρει κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της ήταν 25, ενώ είπε πως μετανιώνει για το γεγονός ότι πίεσε τόσο πολύ τον εαυτό της να τα χάσει γρήγορα.
"Δεν είχα πολύ χρόνο στη διάθεσή μου γιατί τρεις μήνες αφότου γέννησα είχα προγραμματίσει συναυλία, πράγμα το οποίο δεν πρόκειται να ξανακάνω".
Στη συνέντευξη που δώθηκε για το παρασκήνιο της φωτογράφησει, η Bey είπε πως "δεν είμαι από τη φύση μου αδύνατη. Έχω δουλέψει πολύ για να διατηρήσω το σώμα μου σε φόρμα", αλλά ωστόσο τονίζει πως οι γυναίκες πρέπει να αγαπήσουν και να προβάλουν αυτό το διαφορετικό που έχουν και να κάνουν focus στην υγεία και όχι στο μέγεθος.
Ο τρόπος με τον οποίο διατηρεί τις όμορφες αυτές καμπύλες της είναι με αερόβια προγράμματα χορού, ενώ παραδέχτηκε πως για να χάσει το 60% του βάρους εγκυμοσύνης έπρεπε να κόψεις αγαπημένες διατροφικές συνήθειες, όπως την αγαπημένη της, τα μακαρόνια.
"Έκανα μία πολύ χαμηλή σε θερμίδες διατροφή. Απέφευγα το κόκκινο κρέας και έτρωγα πολύ ψάρι και αντικατέστησα τα μακαρόνια και το ρύζι με κινόα.
Έτρωγα πάντα πρωινό, για παράδειγμα scrambled ασπράδια, smoothie λαχανικών, ολικής άλεσης δημητριακά με χαμηλών λιπαρών γάλα. Για μεσημεριανό και βραδυνό έτρωγα πολλά ψάρια με λαχανικά. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας φρόντιζα να πίνω πολλά υγρά".
Ωστόσο, η Beyonce παραδέχεται πως μία μέρα την εβδομάδα κάνει ένα δώρο στον εαυτό της: "Τις Κυριακές μπορώ να φάω ό,τι θέλω. Συνήθως τρώω πίτσα".
almyrosinfo.gr
Την καρδιά της άνοιξε η Beyonce για τη μάχη που έδωσε με τη ζυγαριά, αφού γέννησε την κόρη της, Blue Ivy. H 31χρονη σταρ αποκάλυψε πως τα κιλά που είχε πάρει κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της ήταν 25, ενώ είπε πως μετανιώνει για το γεγονός ότι πίεσε τόσο πολύ τον εαυτό της να τα χάσει γρήγορα.
"Δεν είχα πολύ χρόνο στη διάθεσή μου γιατί τρεις μήνες αφότου γέννησα είχα προγραμματίσει συναυλία, πράγμα το οποίο δεν πρόκειται να ξανακάνω".
Στη συνέντευξη που δώθηκε για το παρασκήνιο της φωτογράφησει, η Bey είπε πως "δεν είμαι από τη φύση μου αδύνατη. Έχω δουλέψει πολύ για να διατηρήσω το σώμα μου σε φόρμα", αλλά ωστόσο τονίζει πως οι γυναίκες πρέπει να αγαπήσουν και να προβάλουν αυτό το διαφορετικό που έχουν και να κάνουν focus στην υγεία και όχι στο μέγεθος.
Ο τρόπος με τον οποίο διατηρεί τις όμορφες αυτές καμπύλες της είναι με αερόβια προγράμματα χορού, ενώ παραδέχτηκε πως για να χάσει το 60% του βάρους εγκυμοσύνης έπρεπε να κόψεις αγαπημένες διατροφικές συνήθειες, όπως την αγαπημένη της, τα μακαρόνια.
"Έκανα μία πολύ χαμηλή σε θερμίδες διατροφή. Απέφευγα το κόκκινο κρέας και έτρωγα πολύ ψάρι και αντικατέστησα τα μακαρόνια και το ρύζι με κινόα.
Έτρωγα πάντα πρωινό, για παράδειγμα scrambled ασπράδια, smoothie λαχανικών, ολικής άλεσης δημητριακά με χαμηλών λιπαρών γάλα. Για μεσημεριανό και βραδυνό έτρωγα πολλά ψάρια με λαχανικά. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας φρόντιζα να πίνω πολλά υγρά".
Ωστόσο, η Beyonce παραδέχεται πως μία μέρα την εβδομάδα κάνει ένα δώρο στον εαυτό της: "Τις Κυριακές μπορώ να φάω ό,τι θέλω. Συνήθως τρώω πίτσα".
almyrosinfo.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ελεύθερος ο 63χρονος για την ασέλγεια σε 7χρονη
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
