2013-04-08 03:06:03
Για να δούμε λοιπόν τι "παίζει" με τις τροφές που όλος ο κόσμος υποστηρίζει πως αδυνατίζουν. Είναι αλήθεια πως έχουν αυτή τη θαυματουργή ιδιότητα (αν υπάρχουν);
Δυστυχώς θα σας στενοχωρήσω. Η απάντηση είναι πως δεν υπάρχουν τροφές που να αδυνατίζουν. Υπάρχουν όμως τροφές που προκαλούν μεγαλύτερη "τροφική θερμογένεση" από κάποιες άλλες.
Αν διαβάσετε τη παραπάνω ανάρτηση θα καταλάβετε ουσιαστικά πως δεν πρέπει να καταναλώνουμε γλυκά, κακούς υδατάνθρακες, υγρά (με εξαίρεση το νερό) και λίποι. Αντίθετα τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, που περιέχουν καλούς υδατάνθρακες (π.χ. μαύρο ψωμί) και αυτές που δεν έχουν δεχτεί επεξεργασία (π.χ. προτιμάμε απευθείας τα φρούτα από το χυμό τους). Τέλος πολύ σημαντικά είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, τα οποία εκτός του ότι βοηθάν στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, λέγεται πως βοηθάνε στις καύσεις.
Προσοχή! Τα παραπάνω θα μας βοηθήσουν μόνο μαζί με άσκηση να χάσουμε κιλά. Αν δεν συνοδεύουμε την καλή διατροφή και με καλή γυμναστική τότε πολύ απλά θα παίρνουμε κιλά όμως πολύ πιο αργά από την κακή διατροφή.
Σε επόμενη ανάρτηση θα αναφερθώ σε συγκεκριμένες τροφές που βοηθάνε στο αδυνάτισμα. Δηλαδή τροφές που παράγουν μεγαλύτερη "τροφική θερμογένεση".
Μέχρι τότε να είστε υγιείς, να τρώτε σωστά και να γυμνάζεστε!
fitness-diatrofh.blogspot.gr
Δυστυχώς θα σας στενοχωρήσω. Η απάντηση είναι πως δεν υπάρχουν τροφές που να αδυνατίζουν. Υπάρχουν όμως τροφές που προκαλούν μεγαλύτερη "τροφική θερμογένεση" από κάποιες άλλες.
Αν διαβάσετε τη παραπάνω ανάρτηση θα καταλάβετε ουσιαστικά πως δεν πρέπει να καταναλώνουμε γλυκά, κακούς υδατάνθρακες, υγρά (με εξαίρεση το νερό) και λίποι. Αντίθετα τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, που περιέχουν καλούς υδατάνθρακες (π.χ. μαύρο ψωμί) και αυτές που δεν έχουν δεχτεί επεξεργασία (π.χ. προτιμάμε απευθείας τα φρούτα από το χυμό τους). Τέλος πολύ σημαντικά είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, τα οποία εκτός του ότι βοηθάν στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, λέγεται πως βοηθάνε στις καύσεις.
Προσοχή! Τα παραπάνω θα μας βοηθήσουν μόνο μαζί με άσκηση να χάσουμε κιλά. Αν δεν συνοδεύουμε την καλή διατροφή και με καλή γυμναστική τότε πολύ απλά θα παίρνουμε κιλά όμως πολύ πιο αργά από την κακή διατροφή.
Σε επόμενη ανάρτηση θα αναφερθώ σε συγκεκριμένες τροφές που βοηθάνε στο αδυνάτισμα. Δηλαδή τροφές που παράγουν μεγαλύτερη "τροφική θερμογένεση".
Μέχρι τότε να είστε υγιείς, να τρώτε σωστά και να γυμνάζεστε!
fitness-diatrofh.blogspot.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Πέθανε η ηθοποιός Κάκια Παναγιώτου
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
