2013-04-09 11:35:02
Το όνειρο κάθε γυναίκας είναι να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά και να απαλλαγεί μια και καλή από τα παχάκια που τις περισσότερες φορές είναι εκνευριστικά.
Όμως όπως και για την απόκτηση κάθε ωραίου απαιτείται υπομονή και επιμονή.
Ακολουθείστε τα παρακάτω και σίγουρα αν δεν το βάλετε κάτω θα κάνετε το όνειρο πραγματικότητα. Δεν απαιτούνται μόνο οι κοιλιακοί χρειάζεται κι άλλο τύπος γυμναστικής.
Όπως οι αεροβικές ασκήσεις. Βάλτε καθημερινά στο πρόγραμμά σας το τζόκινγκ την ποδηλασία και το περπάτημα που παράλληλα είναι και διασκεδαστικά.
Δεν χρειάζεται καθημερινή εξάσκηση, 4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Ξεκινήστε το γυμναστήριο και δώστε τη δική σας "μάχη" με τα όργανα του γυμναστηρίου.
Τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να κάψετε το λίπος. Σε καθημερινή βάση κάνετε ραχιαίους και κοιλιακούς. Τρεις επαναλήψεις των 15 θα μπορούν να σας προσφέρουν το ιδανικό αποτέλεσμα.
πηγη
pestanea
Όμως όπως και για την απόκτηση κάθε ωραίου απαιτείται υπομονή και επιμονή.
Ακολουθείστε τα παρακάτω και σίγουρα αν δεν το βάλετε κάτω θα κάνετε το όνειρο πραγματικότητα. Δεν απαιτούνται μόνο οι κοιλιακοί χρειάζεται κι άλλο τύπος γυμναστικής.
Όπως οι αεροβικές ασκήσεις. Βάλτε καθημερινά στο πρόγραμμά σας το τζόκινγκ την ποδηλασία και το περπάτημα που παράλληλα είναι και διασκεδαστικά.
Δεν χρειάζεται καθημερινή εξάσκηση, 4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Ξεκινήστε το γυμναστήριο και δώστε τη δική σας "μάχη" με τα όργανα του γυμναστηρίου.
Τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να κάψετε το λίπος. Σε καθημερινή βάση κάνετε ραχιαίους και κοιλιακούς. Τρεις επαναλήψεις των 15 θα μπορούν να σας προσφέρουν το ιδανικό αποτέλεσμα.
πηγη
pestanea
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
