ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα, ο γνωστός εκείνος «φλοιός πορτοκαλιού» στο δέρμα, ταλαιπωρεί σήμερα σχεδόν 8 στις 10 γυναίκες.

Και μάλιστα δεν εμφανίζεται μόνο σε υπέρβαρες, αλλά και σε γυναίκες με ιδανικό βάρος!

Δημιουργείται από την κατακράτηση υγρών από τα λιποκύτταρα και τη δυσκολία του σώματος ν’ αποβάλλει τις τοξίνες. Το αποτέλεσμα; Τα λιποκύτταρα να διογκώνονται και να συσσωρεύονται κάτω από την επιδερμίδα, που σταδιακά χάνει την απαλή και λεία υφή της.

Συχνές αιτίες

Η κυτταρίτιδα οφείλεται συνήθως σε:

• Ορμονικές διαταραχές

• Κακή διατροφή

• Δυσκοιλιότητα

• Έλλειψη άσκησης

• Καθιστική ζωή

• Άγχος, και σε

• Κληρονομική προδιάθεση

Ωστόσο, παρά τις προόδους της επιστήμης, η οριστική θεραπεία της δεν έχει βρεθεί ακόμη.

Η κατάλληλη διατροφή

Μπορείτε όμως εκτός από την άσκηση και τα διάφορα βοηθήματα της αισθητικής ιατρικής, ν’ αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και με μια υγιεινή διατροφή, όπως:

• Αποφεύγετε τα λιπαρά (κυρίως τα ζωικά λίπη).

• Τρώτε ψάρια, τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

• Καταναλώνετε σύνθετους υδατάνθρακες (δηλαδή όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα, λάχανο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά).

• Πίνετε άφθονο νερό.

Προσοχή!

Καταπολεμούν επίσης την κυτταρίτιδα και ο χυμός της σημύδας (bettula), το βότανο Echinacea και η centella asiatica (που βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία).

Πείτε ΝΑΙ:

• Στο νερό, τους φυσικούς χυμούς και στα φυτικά αφεψήματα.

• Στο άπαχο κρέας και ψάρι.

• Στο βραστό ή ψητό ψάρι.

• Στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

• Στο γάλα (αποβουτυρωμένο ή ημιαποβουτυρωμένο), το άπαχο γιαούρτι και το τυρί με λίγα λιπαρά.

• Στο ψωμί ολικής αλέσεως.

• Στα δημητριακά και το ρύζι.

• Στο ωμό ελαιόλαδο (στα φαγητά και τις σαλάτες).

• Στις γρανίτες χωρίς ζάχαρη ή συντηρητικά.

• Στη μέτρια κατανάλωση καφέ φίλτρου ή ελληνικού.

• Στην άσκηση και τη σωστή διατροφή.

Πείτε ΟΧΙ:

• Στο στιγμιαίο καφέ.

• Στα οινοπνευματώδη ποτά και τα σακχαρούχα αναψυκτικά.

• Στη σοκολάτα και τα γλυκά.

• Στις σάλτσες και τ’ αλμυρά.

• Στα λιπαρά κόκκινα κρέατα και τα τηγανητά.

• Στην καθιστική ζωή.

• Στις επεξεργασμένες τροφές και σε εκείνες τύπου fast food.
belife.gr