Φ. Σκορδά: Δείτε την αυστηρή δίαιτά της 7 μέρες την εβδομάδα!

2013-08-20 13:00:49

Αν νομίζετε ότι το κορμί της Φαίης, είναι τυχαίο... γελιέστε! Ιδού η δίαιτά της κι όποιος αντέχει ας την κάνει 1η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ένα τυρί του τοστ άπαχο

Μεσημεριανό

Σαλάτα μαρούλι με τόνο

Απογευματινό

μήλο με γιαούρτι 2%

Βραδινό

90 γραμμάρια κοτόπουλο (ψητό ή στον ατμό) με όσπρια

2η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι, 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό

δύο φέτες ολικής άλεσης με τυρί του τοστ χαμηλών λιπαρών

Απογευματινό

2 μανταρίνια

Βραδινό

φιλέτο γαλοπούλας με πράσινη σαλάτα

3η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι

Μεσημεριανό

1 μπολ πράσινη σαλάτα με αυγό βραστό

Απογευματινό

2 μανταρίνια

Βραδινό

1 σαλάτα με τόνο

4η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό

Πράσινη κοτοσαλάτα

Απογευματινό

1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι

Βραδινό

2 μπιφτέκια γαλοπούλας πράσινη βραστή ή ψητή σαλάτα

5η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι 2 κράκερ ολικής άλεσεως

Μεσημεριανό

1 αυγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα

Απογευματινό

ένα μήλο, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Βραδινό

ένα φιλέτο σολομό με πράσινη σαλάτα

6η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό

ένα φιλέτο μοσχαρίσιο με γιαούρτι

Απογευματινό

Μισή μπανάνα

Βραδινό

τονοσαλάτα

7η Ημέρα

Πρωινό

Καφές ή τσάι 1 κούπα δημητριακά ολικής άλεσεως με γάλα χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό

ένα φιλέτο κοτόπουλο ψητό 1 κούπα μαρούλι 1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών

Απογευματινό

1 μπανάνα 1 φρυγανιά ολικής άλεσεως

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με 5 φρούτα και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ