2013-12-03 13:38:35
Μπορεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα γονίδια να παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες διατροφικές επιλογές που μπορούν να επιταχύνουν τις καύσεις.... Δείτε εννιά τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο:
Άπαχο κρέας
Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, που επιταχύνει το μεταβολισμό.
Νερό
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.
Πιπεριές τσίλι
Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σας μία φορά την ημέρα.
Καφές
Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.
Φακές
Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.
Ασπράδι αυγών
Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.
Πράσινο τσάι
Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.
Γάλα
Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες. Tromaktiko
Άπαχο κρέας
Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, που επιταχύνει το μεταβολισμό.
Νερό
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.
Πιπεριές τσίλι
Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σας μία φορά την ημέρα.
Καφές
Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.
Φακές
Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.
Ασπράδι αυγών
Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.
Πράσινο τσάι
Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.
Γάλα
Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες. Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
