2014-01-05 09:19:02
Ετοιμαστείτε για την πιο υγιή χρονιά της ζωή σας. Λάβετε τις αποφάσεις και κρατήστε μηνιαίο ημερολόγιο με απλούς στόχους για την υγεία σας.
Ιδού αναλυτικά, τα «πρέπει» του κάθε μήνα:
1. Ιανουάριος
Προγραμμάτισε ένα τεστ Παπ. Κλείστε ραντεβού για τις ετήσιες σημαντικές γυναικολογικές εξετάσεις, όπως το τεστ Παπ και τη μαστογραφία, πριν γεμίσει η ατζέντα του γιατρού σας.
2. Φεβρουάριος
Προστατέψτε την καρδιά σας: Οι παθήσεις της καρδιάς είναι η υπ' αριθμόν ένα αιτία θανάτου των γυναικών, ωστόσο οι περισσότερες θεωρούν ότι δε διατρέχουν κίνδυνο. Φροντίστε να διατηρείτε την πίεσή σας κάτω από το 120/80, τη χοληστερόλη LDL κάτω από 160 και το δείκτη μάζας σώματος κάτω του 25.
3. Μάρτιος
Αποτρέψτε τις αλλεργίες: Ξεκινήστε την άνοιξη καθαρίζοντας νωρίς το σπίτι για να «απαλλάξετε» το περιβάλλον σας από τις αλλεργίες: πλένετε τα σκεπάσματα κάθε εβδομάδα με καυτό νερό για να εξουδετερωθούν τα ακάρεα και τη γύρη και καθαρίζετε το σπίτι με υποαλλεργικά, όπως αναφέρει το ilovestyle.com, καθαριστικά χωρίς άρωμα.
Πηγή: iefimerida
Ιδού αναλυτικά, τα «πρέπει» του κάθε μήνα:
1. Ιανουάριος
Προγραμμάτισε ένα τεστ Παπ. Κλείστε ραντεβού για τις ετήσιες σημαντικές γυναικολογικές εξετάσεις, όπως το τεστ Παπ και τη μαστογραφία, πριν γεμίσει η ατζέντα του γιατρού σας.
2. Φεβρουάριος
Προστατέψτε την καρδιά σας: Οι παθήσεις της καρδιάς είναι η υπ' αριθμόν ένα αιτία θανάτου των γυναικών, ωστόσο οι περισσότερες θεωρούν ότι δε διατρέχουν κίνδυνο. Φροντίστε να διατηρείτε την πίεσή σας κάτω από το 120/80, τη χοληστερόλη LDL κάτω από 160 και το δείκτη μάζας σώματος κάτω του 25.
3. Μάρτιος
Αποτρέψτε τις αλλεργίες: Ξεκινήστε την άνοιξη καθαρίζοντας νωρίς το σπίτι για να «απαλλάξετε» το περιβάλλον σας από τις αλλεργίες: πλένετε τα σκεπάσματα κάθε εβδομάδα με καυτό νερό για να εξουδετερωθούν τα ακάρεα και τη γύρη και καθαρίζετε το σπίτι με υποαλλεργικά, όπως αναφέρει το ilovestyle.com, καθαριστικά χωρίς άρωμα.
Πηγή: iefimerida
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΥΣΤΗΜΑ «ΑΤΛΑΣ»: ΤΕΛΟΣ ΣΤΑ ΒΙΒΛΙΑΡΙΑ ΥΓΕΙΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
