Θέλετε να αδυνατίστε; Κάντε τις "παρασπονδίες" το Σαββατοκύριακο!

2014-02-13 16:35:08

Μη νιώθετε ενοχές για τις παρασπονδίες του Σαββατοκύριακου, αρκεί να ακολουθήσετε πιστά τη δίαιτά σας κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας σύμφωνα με τα συμπεράσματα μίας νέας μελέτης, που πραγματοποιήθηκε από το Εργαστήριο Διατροφής του Πανεπιστημίου Κορνέλ της Νέας Υόρκης και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Obesity Facts».

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες μελέτησαν διατροφικά στοιχεία από άνδρες και γυναίκες στη Φινλανδία και παρατήρησαν ότι οι μικρές διατροφικές «παρασπονδίες» του Σαββατοκύριακου, στο πλαίσιο μιας εβδομαδιαίας δίαιτας, αποτελούσαν εγγύηση επιτυχημένης μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανέλυσαν για έως και 10 μήνες τα διατροφικά ημερολόγια που τηρούσαν 80 ενήλικες, 25-62 ετών.

Όσοι έχασαν κιλά διαπιστώθηκε ότι το Σαββατοκύριακο έτειναν να παίρνουν λίγο βάρος το οποίο έχαναν κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας.

«Ανεξαρτήτως του τι τρώτε, υπάρχει ένας ρυθμός στην απώλεια του βάρους. Ζυγίζετε περισσότερο την Κυριακή το βράδυ και λιγότερο την Παρασκευή το πρωί. Φυσικά ο στόχος δεν είναι να καταφεύγετε σε καταχρήσεις το Σαββατοκύριακο, αλλά να συνειδητοποιήσετε ότι κάθε σώμα παρουσιάζει αυξομειώσεις του βάρους ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας», εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης δρ Γουάνσινκ.

Τέλος, συμβουλεύει όσους θέλουν να χάσουν βάρος: «Ανησυχείτε λιγότερο για το βάρος σας το Σαββατοκύριακο και να επικεντρώνεστε στη δίαιτά σας τις καθημερινές, διότι τότε συμβαίνει η απώλεια των κιλών».
Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ