2014-02-20 11:01:09
Δείτε 10 πράγματα που μπορείτε και οφείλετε να κάνετε, προκειμένου να φροντίσετε το σώμα σας και να εξασφαλίσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής τώρα που περάσατε στην δεκαετία των 30 και κάτι 1. Βρείτε μία άσκηση που σας ταιριάζει: Ξεχάστε τα δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο γιατί απλά έχετε και το ξέρετε καλά! Είναι απολύτως λογικό να βαριέστε τη γυμναστική, αλλά αν βρείτε κάτι που θα το αγαπάτε και θα σας είναι ευχάριστο, σίγουρα θα αλλάξετε γνώμη για την άσκηση.
2. Περισσότερο νερό: Μπορεί στην εφηβεία όταν διψούσατε να πίνατε αναψυκτικά και έτοιμους χυμούς, αλλά τώρα το νερό κρίνεται απαραίτητο. Βάλτε το λιγότερο 8 ποτήρια στην καθημερινότητά σας και θα δείτε τεράστια διαφορά σε όλους τους τομείς.
3. Ο ύπνος πιο απαραίτητος από ποτέ: 6-8 ώρες ύπνου, επιβάλλονται!
4. Βρείτε ένα γιατρό που εμπιστεύεστε: Καλά δεν εννοούμε σε όλους τους τομείς, γιατί είναι κάπως δύσκολο, αλλά θα πρέπει να υπάρχει στη ζωή σας κάποιος που θα του έχετε τυφλή εμπιστοσύνη και θα σας ταιριάζει απόλυτα.
5. Τέλος οι ενοχές: Φάγατε παραπάνω; Θα φάτε πιο συντηρητικά και υγιεινά την επόμενη μέρα! Γενικότερα, σταματήστε να νιώθετε ενοχές για τις μικρές απολαύσεις της ζωής! Φάτε το γλυκάκι σας και νιώστε υπέροχα!
6. Λιγότερη τηλεόραση: Τώρα πραγματικά η τηλεόραση δεν προσφέρει τίποτα, ή τουλάχιστον όχι περισσότερα από ένα βιβλίο, μία ταινία, μία βόλτα ή λίγο τρέξιμο στο πάρκο! Σβήστε την τηλεόραση και βγείτε έξω!
7. Όχι στις υπερβολές: Ναι παχύνατε, αλλά το να τιμωρείτε τον εαυτό και το σώμα σας δεν είναι λύση. Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες και υιοθετείστε μία υγιεινή διατροφή που θα έχει σίγουρα και με διάρκεια αποτελέσματα.
8. Αλκοόλ σε ειδικές περιπτώσεις: Και εννοούμε σε μία γιορτή ή μια έξοδο. Το να μαζεύεστε μέρα παρά μέρα σε σπίτια και να... γονατίζετε τις μπύρες, δεν είναι και ό, τι καλύτερο!
9. Κόψτε το κάπνισμα: Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, αλλά αξίζει τον κόπο. Δεν θα δείτε διαφορά μόνο στην υγεία και τις αντοχές σας αλλά ακόμα και στην τσέπη σας!
10. Δείτε τους φίλους σας: Όσο μεγαλώνουμε, οι υποχρεώσεις αυξάνονται και οι κοινωνικές συναναστροφές μας μειώνονται. Μη χάνεστε λοιπόν από τους φίλους σας και κάντε ένα πρόγραμμα που φυσικά θα τηρείτε, ώστε να τους βλέπετε μία ή και περισσότερες φορές μέσα στη βδομάδα.
Tromaktiko
2. Περισσότερο νερό: Μπορεί στην εφηβεία όταν διψούσατε να πίνατε αναψυκτικά και έτοιμους χυμούς, αλλά τώρα το νερό κρίνεται απαραίτητο. Βάλτε το λιγότερο 8 ποτήρια στην καθημερινότητά σας και θα δείτε τεράστια διαφορά σε όλους τους τομείς.
3. Ο ύπνος πιο απαραίτητος από ποτέ: 6-8 ώρες ύπνου, επιβάλλονται!
4. Βρείτε ένα γιατρό που εμπιστεύεστε: Καλά δεν εννοούμε σε όλους τους τομείς, γιατί είναι κάπως δύσκολο, αλλά θα πρέπει να υπάρχει στη ζωή σας κάποιος που θα του έχετε τυφλή εμπιστοσύνη και θα σας ταιριάζει απόλυτα.
5. Τέλος οι ενοχές: Φάγατε παραπάνω; Θα φάτε πιο συντηρητικά και υγιεινά την επόμενη μέρα! Γενικότερα, σταματήστε να νιώθετε ενοχές για τις μικρές απολαύσεις της ζωής! Φάτε το γλυκάκι σας και νιώστε υπέροχα!
6. Λιγότερη τηλεόραση: Τώρα πραγματικά η τηλεόραση δεν προσφέρει τίποτα, ή τουλάχιστον όχι περισσότερα από ένα βιβλίο, μία ταινία, μία βόλτα ή λίγο τρέξιμο στο πάρκο! Σβήστε την τηλεόραση και βγείτε έξω!
7. Όχι στις υπερβολές: Ναι παχύνατε, αλλά το να τιμωρείτε τον εαυτό και το σώμα σας δεν είναι λύση. Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες και υιοθετείστε μία υγιεινή διατροφή που θα έχει σίγουρα και με διάρκεια αποτελέσματα.
8. Αλκοόλ σε ειδικές περιπτώσεις: Και εννοούμε σε μία γιορτή ή μια έξοδο. Το να μαζεύεστε μέρα παρά μέρα σε σπίτια και να... γονατίζετε τις μπύρες, δεν είναι και ό, τι καλύτερο!
9. Κόψτε το κάπνισμα: Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, αλλά αξίζει τον κόπο. Δεν θα δείτε διαφορά μόνο στην υγεία και τις αντοχές σας αλλά ακόμα και στην τσέπη σας!
10. Δείτε τους φίλους σας: Όσο μεγαλώνουμε, οι υποχρεώσεις αυξάνονται και οι κοινωνικές συναναστροφές μας μειώνονται. Μη χάνεστε λοιπόν από τους φίλους σας και κάντε ένα πρόγραμμα που φυσικά θα τηρείτε, ώστε να τους βλέπετε μία ή και περισσότερες φορές μέσα στη βδομάδα.
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ιγκόρ Ντε Σόουζα, το "λαχείο" του Πανθρακικού
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
