2014-02-24 19:35:09
Η καλύτερη κούρα ομορφιάς είναι ο ύπνος. Φρόντισε να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε μέρα και να ξεκουράζεις τον οργανισμό σου Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου, για να έχεις τις υψηλότερες δυνατές ευεργεσίες για τον οργανισμό και την επιδερμίδα!
Τι μπορείς να κάνεις;
#1 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για απόλυτη χαλάρωση.
#2 Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείς, φρόντισε να έχεις αερίσει το χώρο που κοιμάσαι! Το δωμάτιο σου πρέπει να είναι πεντακάθαρο και τακτοποιημένο για να είναι πιο ήρεμος και ποιοτικός ο ύπνος σου.
#3 Ξάπλωσε νωρίς , ακόμα και αν δεν νυστάζεις. Το σώμα θα μπει σε μια διαδικασία χαλάρωσης και πολύ σύντομα θα σε πάρει ο ύπνος.
#4 Βάλε στο μαξιλάρι σου μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας, για έξτρα χαλάρωση την ώρα που ξαπλώνεις.
#5 Γυμνάσου 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο! Είναι η ιδανικότερη στιγμή της ημέρας για γυμναστική, αφού θα βελτιώσει τον ύπνο σου αλλά και την ψυχική σου ηρεμία. Tromaktiko
Τι μπορείς να κάνεις;
#1 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για απόλυτη χαλάρωση.
#2 Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείς, φρόντισε να έχεις αερίσει το χώρο που κοιμάσαι! Το δωμάτιο σου πρέπει να είναι πεντακάθαρο και τακτοποιημένο για να είναι πιο ήρεμος και ποιοτικός ο ύπνος σου.
#3 Ξάπλωσε νωρίς , ακόμα και αν δεν νυστάζεις. Το σώμα θα μπει σε μια διαδικασία χαλάρωσης και πολύ σύντομα θα σε πάρει ο ύπνος.
#4 Βάλε στο μαξιλάρι σου μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας, για έξτρα χαλάρωση την ώρα που ξαπλώνεις.
#5 Γυμνάσου 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο! Είναι η ιδανικότερη στιγμή της ημέρας για γυμναστική, αφού θα βελτιώσει τον ύπνο σου αλλά και την ψυχική σου ηρεμία. Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΕΟΠΥΥ: Μέτρα κατά της ταλαιπωρίας των ασφαλισμένων
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
