2014-04-21 18:46:08
Η ομαδική προπόνηση βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν αφοσιωμένοι στο πρόγραμμα γυμναστικής τους, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές. Οι υπέρβαροι ενήλικες που έκαναν καθιστική ζωή και συμμετείχαν σ’ ένα ομαδικό πρόγραμμα προπονήσεων διάρκειας 10 εβδομάδων παρακολούθησαν το 84% των συνεδριών και βελτίωσαν το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης κατά 9%. «Η προπόνηση σε γκρουπ έχει δύο μεγάλα οφέλη» λέει ο BJ Gaddour, καθηγητής φυσικής αγωγής. «Δεν χρειάζεται να σχεδιάσεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής. Επίσης, κινητοποιείσαι λόγω ανταγωνισμού - τα υπόλοιπα μέλη παρατηρούν τις απουσίες σου».
menshealth.gr
menshealth.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Τη γρονθοκόπησε ο πρώην της μέσα στο ίδιο της το σπίτι
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
